醫生只用一招就緩解了腹部脹痛，這一招人人都該學一學！

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山東省中醫藥大學附屬醫院針灸科 劉欣

曾經一個朋友半夜打電話說她丈夫因為喝酒太多， 腹部脹痛。

我建議她用左手心壓右手背， 用右手心帶動左手心以順時針方向按摩小腹的氣海穴。

不到5分鐘， 她丈夫就說要上廁所。 大便之後躺在床上沉沉睡去了。

揉腹真的有這麼神奇！

因為腹部有很多的穴位， 經常按揉腹部， 好處多多！

神闕穴（肚臍眼）

氣海穴（肚臍正下方1.5寸）

關元穴（肚臍下3寸）

天樞穴（肚臍兩側旁開2寸）

大橫穴（肚臍兩側旁開4寸處）

中脘穴（肚臍上4寸）

水分穴（肚臍上方1寸）

1緩解便秘

每天早晨起床前揉揉肚子可以預防和治療便秘。 氣海穴、大橫穴等都有改善便秘、促進消化、調理脾胃的功效。

2防治腸胃病

腹部按摩， 是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇， 可促進胃腸平滑肌的收縮， 使腹內蠕動加強。 一般選在晚上進行比較好，

3腹部減肥

揉肚子可以加快腹部血液迴圈， 小腹常溫， 元氣充實， 減肥就會成為一件很容易的事。

4緩解痛經

因受涼、氣血不暢導致的痛經， 可以通過揉服來緩解， 不用太大力， 局部產生溫熱感即可， 然後可以按按關元和氣海穴。

如何揉腹？

一般選擇在夜間入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗清雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆。