老人補充營養喝什麼好

牛奶的營養已經被公認成為了最豐富的了， 尤其是中老年人應該適當的多喝點， 補充身體流失的鈣質， 但是有些疲弱虛弱的老人一喝牛奶就會有腹瀉的反應，

這讓很多想補充營養的老人苦惱不已， 專家建議老人可以選擇配方奶來補充營養元素。

由於老人營養流失大， 營養吸收慢， 單憑日常的飲食很難滿足營養的需要， 因此必須額外補充。 配方奶可以針對老人身體缺乏較多的元素， 進行有針對性的營養補充， 以達到營養的綜合均衡。 特別是患有某些慢性疾病的老人， 更需要有針對性地進行營養補充。 相比之下， 純牛奶中特定的營養素較少， 如鐵、鋅、維生素E等， 因此， 老人更要選擇配方奶。

老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的， 也就是說， 老年人平常攝入不足的一些營養物質是老年配方奶所添加並強化的。 以維生素E為例，

65歲的老年人每日需100毫克左右， 而日常飲食平均只能提供70毫克， 喝配方奶則能補足其餘30%的差值。 另外， 老年配方奶除滿足老年人的基礎營養外， 還有針對性地強化了長鏈不飽和脂肪酸， 如DHA， 它能增強記憶力， 防止老年人智力退化;EPA， 能防止老年人的腦血管疾病;核苷酸， 能增強老年人機體免疫力;牛磺酸， 則是腦神經的主要營養物質。

專家提醒， 對於體質好， 生活習慣健康的老人來說， 均衡膳食， 喝天然牛奶就能達到補充營養的作用。