失眠者補脾益氣的美顏方

養胃飲食要早鹹晚甜早吃鹹， 晚吃甜。

古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。 早吃咸， 按照中國人的生活習慣， 早飯一般喝粥吃鹹菜，

因為按照中醫理論， 咸屬水歸腎經， 可以保養一天的精神。 晚吃甜暖胃， 而且對睡眠也很有好處。 長時間堅持下來， 你就可以感受到身體的變化。 也可以吃點“花膠”安慰一下你的胃。 花膠， 也就是魚的肚子， 含有豐富的膠原蛋白， 是一種美容聖品。

睡眠不好先養脾

案例：燕子， 某外企白領。 最近工作比較累， 回到家想上床睡覺， 卻翻來覆去睡不著。 幾天下來， 燕子變得消瘦， 精神委靡不振， 臉色蒼白， 尤其是嘴唇白得沒有一點血色， 不得不用口紅來掩飾。

燕子出現的這種情況， 專家解釋說和脾功能失調有關， 因為思慮過度易傷脾。 但為什麼脾功能失調會引起面部與唇色發白， 以及形體消瘦呢?

美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。

美顏方：將500克紅豆洗淨用高壓鍋壓15分鐘， 待熟爛後開蓋放入蜂蜜攪拌均勻， 盛出放進冰箱中冷藏。 待食用時可撒些花生碎末， 或是自己喜歡的其他食品。 吃起來清涼爽口， 還有消脹除腫、健脾的功效。