產後腰部疼痛怎麼辦

生孩子呢似乎是每一個女人都需要經歷的一個過程吧， 每一個女人生完孩子之後都會經歷一段很痛苦的過程的。 有些人呢可能都有這樣的經歷就是生完孩子之後那個腰就特別疼。 下面就來講一講生完孩子之後腰疼的解決方法吧。

懷孕使內分泌系統發生很大變化， 為了分娩時能使胎兒順利娩出， 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。 加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

2.分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 子宮未能很快完全復位， 引起腰痛。

3.產後媽咪要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等， 或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，

4.很多媽咪產後較少活動， 總是躺或坐在床上休養；加之體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 造成腰肌勞損而發生腰痛。

5.產後不注意休息使身體過疲， 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。

6.產後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 或房事不節， 招致腎氣損傷而引起腰痛。

7.產後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部， 使腰部產生酸痛感。

其實生孩子是每一個女人都要經歷的這樣的過程， 生完之後呢一定好好的保護好自己的身體的， 千萬不能亂動的。 生完孩子之後腰疼呢是正常的現象的，