太極拳到底養生嗎

太極拳是一種非常不錯的養生運動， 可以有效地幫助我們老年人達到一個非常不錯的養生效果， 可以有效地幫助我們促進體內的血液迴圈， 可以幫助我們很好的緩解老年人經常容易出現的神經衰弱的症狀， 還可以幫助我們達到陶冶情操的效果， 為大家普及一下太極拳養生嗎。

1.太極拳養生.好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」， 練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)， 將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行， 加強了神經系統的靈敏性。

好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短， 故能像一般的帶氧運動一樣， 能使血氣運行順暢。 練了若干時間， 會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。 根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

透過摟拗屈膝絞轉等運動， 動脈血管得到適量擠壓及放鬆，

好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧， 配以屈腿半蹲式運動， 加上重心交替變換， 運行動作又多摟、拗、絞轉， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子， 能改善各關節的柔韌度。

太極拳養生嗎的回答是肯定的， 大家都可以嘗試運用以上介紹的太極拳養生的方式方法來進行鍛煉， 可以幫助我們很好的改善自身容易出現的呼吸困難的情況， 還可以説明我們塑造一個非常強健的體魄， 增強自身的抵禦力和免疫力。