血管壁鈣化是怎麼回事？
血管壁出現鈣化， 一般是血管硬化的現象， 大多數是和年齡是有關係的， 隨著人年齡的增長， 血管是會出現鈣化的現象， 是很容易引起高血壓， 以及血栓等疾病的， 平時患有高血壓疾病的患者， 一定要注意控制自己的血壓， 平時還需要保持心情舒暢， 平時不要吃太鹹的食物， 對注意休息。
什麼是血管鈣化?
血管鈣化是指人的血管裡出現了鈣沉澱， 血管的彈性就會大大降低， 令血管硬度增加， 這時血管就會變得很脆弱， 所以容易出現血管破裂， 同時會引起高血壓、糖尿病血管病變、血管損傷、慢性腎病等疾病。
血管鈣化的危害較大， 不僅是心血管疾病的主要危險因數， 出現在80%血管損傷和90%冠脈疾病中， 更是腦卒中和外周血管病發生的重要標誌分子。
加速血管鈣化的成因
飲食
現在的都市生活繁忙， 外食族越來越多， 餐廳的食物多鹽且高脂高糖。 高脂肪高糖的食品會引致血管內皮功能減弱， 血管粥樣硬化。 而高鹽的食品更會增加高血壓風險， 當血管長期處於高強度張力的控制下， 就會加速血管鈣化。
改善方法
儘量自己烹飪， 注意少油少鹽。 多吃深綠色蔬菜， 因為蔬菜中含有豐富營養素， 幫助保護血管細胞健康，
生活方式
生活環境的改變， 令人們更容易緊張、焦慮和憂鬱， 不良情緒容易對血管造成損害， 再加上作息時間不正常， 熬夜、抽煙、喝酒等， 間接令血脂不平衡， 大大增加血管鈣化風險。
改善方法
保持良好的心態和愉快的情緒，
運動方式
因為生活繁忙， 很多人沒時間運動或不愛運動， 多餘的脂肪、膽固醇等繼續囤積在血液中， 同時影響血管彈性。 相反， 有些人為了預防疾病而過度運動， 但超負荷的運動量亦可能產生有害心血管的效應。
改善方法
運動量不需要過多， 只要找到適合自己的運動方式和運動量即可， 可以多參加一些戶外活動， 如登山、游泳等， 適量的運動能夠加快血液迴圈， 增強血管彈性和韌性， 從而防止血管鈣化。
補鈣
很多人因為擔心血管鈣化而不敢補鈣， 其實血管鈣化是因為正常血管先發生內膜損傷， 此時血管增生，
改善方法
人體除了鈣質外， 也需要鎂、錳、鋅、銅等營養元素， 互相配合才能讓鈣發揮最大作用， 維生素D3有助提高人體對鈣的吸收， 而維生素K2更有“引鈣入骨”的作用， 可以避免血鈣在血管壁沉積， 所以除了鈣質外也應多補充其它維生素。
