不可思議三天蘋果減肥法 快速一周瘦五斤

蘋果減肥原理

吃蘋果減肥最大的好處就是不用餓肚子， 而且蘋果的熱量非常低， 無論怎麼吃都不會比你吃一包零食的熱量高，

開始了你的減肥計畫後， 如果怕自己的身體適應不了， 那麼就選一個星期選一天， 最好選在週末， 這一天只吃蘋果和喝水， 等你習慣後， 在每個星期實行三天。

蘋果減肥法

NO1.習慣這個減肥方法後， 選擇週末和週五的時候， 只吃蘋果不吃別的東西， 除了水以外。

NO2.在吃的時候， 你可以按照每天三餐來吃， 早中晚吃一個， 早上可以喝一杯原味優酪乳， 蘋果減肥法就是你餓了就可以吃， 吃到飽為止。

NO3.在選擇蘋果的時候一定要新鮮的， 不要買到打蠟的蘋果了， 如果可以的話， 最好是把外皮給削掉， 這樣會更加的健康。

NO4.在這三天裡，

NO5.在用蘋果減肥的時候如果出現了便秘， 可以在第三天的時候， 喝一到兩勺的橄欖油， 促進腸道排便。

PS：因為三天減肥結束後， 你腸胃沒有吃刺激的食物， 不要馬上吃一些很刺激的食物， 這樣會讓你的腸胃受到傷害， 要慢慢的讓腸胃來適應， 如果要想更加有效的減肥， 可以在晚上臨睡前做一點小小的運動， 加油吧！姐妹們， 夏天已經來了噢！