逆天運動瘦腰方法揭秘 簡單有效甩肉塑造S腰

轉呼啦圈瘦腰

要知道每天堅持轉半個小時呼啦圈瘦腰是非常有效燃燒脂肪的，還可以先在腰部塗抹一些燃燒脂肪的產品，堅持轉30分鐘，就能達到很好的束腰效果，讓你的腰型看起來更加性感。

仰臥起坐瘦腰

大家都知道，仰臥起坐是很經典的一種瘦腰方法，這樣能夠很好減去腹部的脂肪，不過在做仰臥起坐的時候不要在吃飽的情況下做，這樣很容易造成胃部受損。

練習瑜伽瘦腰

瑜伽是一種很好的有氧減肥方式，要想通過練瑜伽進行瘦腰，那麼在聯繫的過程中，一定要用腹部進行呼吸，受力點也要放在腹部，這樣才能更快的消耗腰部和腹部的脂肪。

隨時隨地抬頭挺胸

抬頭挺胸可以起到纖體的效果。臀部要往內加緊，然後腰部兩側用力，肩胛骨的部位也加緊，肩膀打開，脖子和肩膀交接處下垂。長期保持抬頭挺胸、腹部用力的動作，可以解決贅肉堆積腹部的狀況，從而要腰部變得纖細。

左右來回扭腰

首先站立在地面上，然後雙腿打開與肩部保持同寬，然後繃直膝蓋雙腳掌向前，上身挺胸收腹，腰背挺直並網上伸直，雙手叉腰開始進行扭動，每組動作重複30次的樣子。