備孕小貼士‖孕前體重保持多少斤適合懷孕？

如果懷孕是一個艱辛的過程， 那備孕就需要為這段里程做好鋪墊， 其中， 最被大家忽視的就是體重問題， 其實， 對於備孕來講， 太胖或者太瘦都不利於懷孕， 及時懷孕成功， 也會對寶寶造成一定的影響， 如何合理把控自己的體重呢？

方法一：用體重指數(BMI)來衡量理想體重

BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方

例如一名體重為52公斤， 身高是1.62米的婦女， 她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。 BMI在18到25之間的是正常體重， 如果你的BMI低於18就應該在計畫孕時增加體重， 如果你的BMI高於25就應該在計畫懷孕時適當減肥。

例如體重為52公斤， 身高是1.62米的婦女， 標準體重應該是162-110=52公斤。 超重百分比=(52-52)/52*100%=0。 也就是說， 她的體重是最標準的。

凡是超過標準體重10%者為偏重， 超過標準體重20%以上者為肥胖， 低於10%者為偏瘦， 低於20%者為消瘦。 超胖者要減肥， 而超瘦者需要增加體重。

方法二：臨床制定的標準體重

在臨床圍產保健中， 體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕准媽媽，