肩關節活動度正常范圍

我們的身體能夠靈活活動， 主要是骨骼上面有很多的關節。 雖然有些人的關節比較靈活， 可以活動的范圍比較大， 但是也不會超過骨骼的承受范圍。 一般來說， 我們的肩關節活動范圍是固定的， 如果超過這個正常范圍， 那么就說明骨骼可能出現了一些問題。 那么， 肩關節活動正常范圍是什么呢？

肩關節指上肢與軀干連接的部分， 包括臂上部、腋窩、胸前區及肩胛骨所在的背部區域等身體很大的一部分。 由肩胛骨關節盂和肱骨頭構成， 屬球窩關節， 是上肢最大、最靈活的關節。 關節囊較松弛， 附著于關節盂周緣和解剖頸。 關節腔的滑膜層穿經纖維層膨出， 形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二頭肌長頭腱的結節間滑液鞘。

1、上提：四個肌肉可上提肩胛骨， 斜方肌上部纖維可提肩胛骨外角；肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱緣。

2、下拉：胸小肌、鎖骨下肌、背闊肌、斜方肌下部纖維、前鋸肌、胸大肌都參與該動作。 只前鋸肌有使肩胛骨下角外旋作用， 其余均有使肩胛骨內旋作用。

3、外旋：指肩胛骨下角外旋， 由斜方肌及前鋸肌協同完成。

4、內旋：指肩胛骨下角內旋， 主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨內側緣， 而胸大肌、胸小肌、背闊肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。 肩胛骨內旋多伴有肩胛骨下降動作以協助上肢向下伸的動作。

5、前伸：指肩胛骨沿胸壁向前外側移動， 由前鋸肌、胸大肌、胸小肌共同完成。

6、后伸：指肩胛骨沿胸壁向后內側移動，