夏季防暑喝什麼

炎炎夏季來臨， 高溫模式開啟， 走在路上烈日當頭暴曬， 頭暈腦脹， 身體疲憊乏力， 這可能是中暑的前兆。 夏季千萬做好防暑工作， 想要避免中暑可從食物著手。 下面介紹幾種清熱消暑的最佳茶水。

1、綠豆湯

綠豆性甘涼， 具有清熱解毒， 止渴利尿， 潤喉等功效， 對於中暑， 上火等有很好的療效。 在煮綠豆時可提前用冷水泡一會兒， 煮的時候應注意綠豆不能煮得太爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒之效。

2、鮮藕汁能清熱解乏， 解渴止嘔。 把鮮藕洗乾淨切成片狀， 加適量白糖， 加適量水， 熬成湯汁。

3、桑葉菊花茶

桑葉和菊花都能清熱敗火， 兩種藥材合在一起泡茶喝功效增倍， 不僅清熱還能治療表寒裡熱的感冒， 最適合夏天。

按照桑葉9克， 菊花12克比例沖熱水喝效果最佳。

4、豆漿

大家還不知道豆漿也可以降過吧。 夏季出汗多， 新陳代謝快， 能量消耗大， 所以營養也流失快。 但是夏季又不能進補， 進補容易上火， 所以營養又敗火的豆漿是很好的選擇。 豆漿性平味甘， 有生津潤燥之效，

它可以瀉胃火， 治內熱， 尤其適合夏天飲用。 大家都知道綠豆解毒消暑。 所以用黃豆和綠豆為原料， 磨成豆漿， 效果極佳。

5、檸檬水

夏季身體水分消耗過大， 維生素c也隨之流失。 檸檬富含大量的維生素， 所以檸檬泡水喝對身體是有極大好處的， 切檸檬有美白效果。 夏季被烈日暴曬， 喝檸檬可以緩解一些太陽對皮膚的傷害。 檸檬可以在一開始全部切片用蜂蜜醃制好， 每天需要喝的就取兩三片泡水， 味道酸酸甜甜， 冰鎮後味道更好。 但是切忌不能將檸檬放在太陽下， 暴曬會引起變質， 營養流失。

炎炎酷暑， 難以忍受， 但相信有這些降火解暑的茶水的陪伴， 愉快度過夏季已不是問題。