男人做好8件事，一生遠離癌症的魔爪！
癌症是當代威脅人類健康的主要殺手， 主要發生在中老年人中。 對它的病因、病理仍有許多問號， 目前還缺乏有效的治療方法， 癌症診斷書在人們眼中就像一張死亡通知單。 預防癌症、提高生存品質成為醫學界當務之急。 研究表明， 80%以上的癌症是因環境惡化及生活方式不當所致。 因此， 避免不良的生活習慣， 通過體育鍛煉、健康飲食、控制飲酒、避免紫外線過度照射、戒煙等方式， 是可以預防癌症的。
1.合理安排飲食
首先要注意飲食衛生， 把住“癌從口入”這一關。 飲食要多樣化， 不偏食、不挑食， 使食物的營養成分盡可能完備和平衡， 既不要缺乏營養， 也不要營養過剩， 多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類， 新鮮蔬菜和水果， 低脂肪食品， 魚類、海產品、豆製品、低脂乳製品。 飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上， 每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克， 最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
2.保持樂觀的情緒
擁有豁達的胸懷， 克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒， 生活中保持笑口常開，
3.積極治理環境， 做好個人防護
住房要經常注意通風， 尤其是廚房要有較好的通風， 儘量避免吸入油煙。 裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。 儘量避免有害、有毒化學物質的接觸， 如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。 避免離子射線和大量的紫外線照射， 尤其是來自太陽的紫外線， 可以導致皮膚癌。
4.儘早戒煙
吸煙是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素， 30%的癌症與之有關。 煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質， 當煙草燃燒的煙霧被吸入時， 焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上， 形成長期慢性刺激， 誘發癌變。
5.積極防治慢性疾病， 減少長期慢性刺激
治療癌前病變， 如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等， 防止其進一步發展。
6.加強對易感人群的監測
中年男性建議每年檢查一次；如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）患有癌症的， 應儘早做定期檢查， 最好一年體檢兩次， 對身體進行監測。 如果發現腫瘤信號和症狀， 及早診治。
7.應堅持適度的體育鍛煉
體育運動有助於激發生命活力， 增強體質， 提高免疫力水準， 使機體各器官的功能得以全面發揮。 體格健壯本身就是抵抗癌症的最佳物質基礎。
8.腫瘤自檢：下列症狀作為引起人們對癌症腫瘤注意的警號，如發現自己有如下不適或相關症狀時應及時就診：
（1）體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。
（2）持續性消化異常，或食後上腹部飽脹感。
（3）吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。
（4）持續性咳嗽，痰中帶血。
（5）耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。
（6）大便潛血、便血、血尿。
（7）久治不愈的潰瘍。
（8）黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現象。
（9）原因不明的體重減輕。
8.腫瘤自檢：下列症狀作為引起人們對癌症腫瘤注意的警號，如發現自己有如下不適或相關症狀時應及時就診：
（1）體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。
（2）持續性消化異常，或食後上腹部飽脹感。
（3）吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。
（4）持續性咳嗽，痰中帶血。
（5）耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。
（6）大便潛血、便血、血尿。
（7）久治不愈的潰瘍。
（8）黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現象。
（9）原因不明的體重減輕。
