瘦身水果沙拉的做法 減肥燃脂清腸排毒

減肥水果沙拉

米飯這一類的主食含有大量的碳水化合物， 很容易讓你發胖， 但是不吃東西是很明顯做不到的， 那麼你可以通過水果沙拉來解決這種問題，

水果食譜

優酪乳水果沙拉

材料：優酪乳1杯， 火龍果1個， 蘋果1個， 香蕉1根， 西瓜1塊。

做法：

1、將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。

2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡， 可以防止氧化變黑。

3、把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗裡， 在上面淋上兒童優酪乳即可。

水果沙拉一

材料：鳳梨半個， 蜜桃半個， 檸檬半個， 香蕉半個， 藍莓優酪乳一杯。

做法：

1、把各種水果切成丁狀放入碗裡待用。

2、檸檬一半榨汁， 留一小薄片裝飾用。

3、將檸檬汁和藍莓優酪乳拌勻淋到水果上即可， 檸檬片裝飾。

水果沙拉二

材料：蘋果1個，

做法：

1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核， 切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；鳳梨切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內， 加白糖、白蘭地酒拌勻， 撒上碎杏仁， 擠上奶油花， 點綴櫻桃即可。 可根據實際情況選擇原料， 除主料外一般均可用罐頭代替。

水果沙拉三

材料：蘋果， 水晶梨， 柚子， 蘆柑， 香蕉， 沙拉醬， 煉乳， 蕃茄沙司， 巧克力。

做法：

1、蘋果 水晶梨削皮挖心切塊， 柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去， 香蕉切段， 放入一個大碗中。

2、拌入沙拉醬 煉乳， 巧克力切碎撒在沙拉上面， 在點綴幾滴蕃茄沙司。