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健康瘦身 最佳食品排行榜

想健康的進行飲食減肥嗎?好就來瞭解一下最佳的食品排行榜吧!

最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜:紅薯既含豐富維生素, 又是抗癌能手, 為所有蔬菜之首。 其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳肉食:鵝鴨肉化學結構接近橄欖油, 有益於心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
最佳護腦食物:菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜, 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。


最佳湯食:雞湯最優, 特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用, 尤其適於冬春季飲用。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳, 植物油與動物油按1∶0.5的比例調配食用更好。