健康食譜

最受歡迎的還是家常菜,易學還美味!教你幾道!

一、肉末蒸豆腐

食材:榨菜、豆腐、肉末、蔥、薑、香蔥、油、鹽各適量

做法:

1、將榨菜切成碎, 豆腐切小塊, 排入蒸碗中, 撒上榨菜碎。

2.鍋裡倒油熱起來,

放入蔥薑爆香, 倒入肉泥, 迅速劃散, 倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可。

3.把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上, 上鍋蒸, 水開後蒸10分鐘。

4、取出撒香蔥, 搭配香菜更好哦。


二、香菇燴山藥

食材:山藥 100g 幹香菇 20g 紅棗 10g 紅椒 20g 土豆 15g 泡香菇水 60ml 橄欖油 少許 鹽 1g 生抽 1茶匙 味全天然萃取味精 1/2茶

做法:

1、山藥去皮洗淨泡鹽水中、香菇洗淨加點糖水發透、紅椒、紅棗洗淨、土豆洗淨去皮;

 2、山藥切筷子條泡鹽水中;香菇去蒂切條;紅椒用切模切成花型;紅棗去核切條;

3、鍋燒熱, 倒入植物油, 倒入香菇炒香, 再倒入紅棗稍炒; 

4、在鍋內下入瀝幹的山藥條炒勻, 倒入生抽、鹽、少許香菇水燜煮2分鐘, 下紅椒稍炒;

5、將土豆和餘下的香菇水用料理機打勻做為芡汁勾芡, 加入味精、滴幾油橄欖油出鍋。


三、肉末炒三丁

食材:豌豆一小碗、胡蘿蔔半根、土豆一個、肉餡60克、植物油、醬油、鹽少許、大蒜末

做法:

1.胡蘿蔔、土豆清理, 切成小丁;

2.土豆用清水洗一下, 防止炒的時間粘鍋;

3.炒鍋中倒適量的植物油, 將肉餡倒入鍋中, 煸炒出油後, 倒入少許醬油調色;

4.將豌豆、胡蘿蔔丁、土豆丁倒入鍋中, 不停翻炒, 可加入適量的熱水, 不蓋蓋咕嘟兩分鐘;

5.撒少許鹽、倒入大蒜末, 翻拌均勻, 出鍋裝盤即可。


四、萵筍炒瘦肉

食材:萵筍100克、豬瘦肉100克, 大木耳一大朵、胡蘿蔔1根, 大蔥1根, 大蒜4瓣、青紅椒各2個。 紅油、老抽、生抽、醋、白糖、鹽、味精、花椒粉、薑粉、幹澱粉、植物油

做 法:

1、豬瘦肉切細絲, 加少許生抽、鹽醃制10分鐘。

2、萵筍、胡蘿蔔去皮切絲, 木耳水發後切細絲。

3、青紅椒、大蔥切絲, 大蒜切片。

4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、薑粉、幹澱粉、鹽、味精加水兌成魚香汁。

5、鍋內加植物油, 燒熱後倒入肉絲, 滑開, 炒熟。

6、加入青紅椒、蔥蒜煸炒出香味。

7、加入萵筍、紅蘿蔔絲煸炒至斷生, 放入紅油, 繼續煸炒。

8、加入木耳絲, 繼續煸炒。

9、倒入兌好的魚香汁, 翻炒至熟。