手腳冰涼宮寒怎麼調理有效

手腳冰涼， 對女性朋友來說， 就要警惕是否是宮寒所造成的， 因為很多女性都容易受到宮寒的影響， 而想要有效的調理， 枸杞， 核桃， 龍眼， 大棗等這些食物達到的效果都是很好的。

1、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒 體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

2、紅薑茶

取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症 狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒 的方式。

3、枸杞紅棗茶

枸杞20顆， 紅棗6粒， 生薑3片。 枸杞用溫水泡發2-3分鐘， 紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞， 紅棗放入幹 淨無油的鍋中， 加入800ml清水， 開大火燒開;煮沸後， 下入生薑片， 轉小火， 蓋上鍋蓋， 燜煮5分鐘即可。

4、羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。 羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊 肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子， 清湯(2000毫升)， 鹽， 蔥， 燒開， 去浮沫 ， 文火婉約1-1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 入味精。 這道湯有補腎養血的功效。 適用于腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨， 色淡紅或黯紅， 質稀， 腰膝酸軟， 頭暈耳鳴， 或少腹冷， 夜尿多， 舌質淡， 脈沉遲。