長期掉頭發怎麼辦

我們每天都會新陳代謝， 而新陳代謝不僅是我們身體內的細胞， 身體外的皮膚， 我們的頭髮， 毛髮都是會出現新陳代謝的， 這是非常常見的情況。 但是， 如果脫髮大於長出的頭髮， 則稱為脫髮， 脫髮不僅會影響我們的外貌， 也會影響我們的健康， 到底長期掉頭發怎麼辦呢？

解決脫髮問題的方法有：

1.藥物治療。

2.手術植發。

3.戴假髮。

4.適當的護髮和整發。

5.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

6.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，

8.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

9.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 掉頭發在一定的量裡是正常的， 尤其在秋季。 但越過一定的量是一種人體亞健康的表現， 頭髮是靠精血養的， 血氣不旺盛， 就象土壤不肥一樣， 莊稼不茂盛， 頭髮不茂密， 容易脫落。

想要擁有美麗的秀髮嗎？想要解決脫髮的問題嗎？需要知道長期掉頭發怎麼辦嗎？由上文中我們可以看出， 方法還是比較多的， 平時注意飲食， 補充足夠的營養， 多鍛煉身體， 不要經常熬夜、喝酒，