小腿和腳酸脹怎麼辦

中醫在補腎的方法上面有很多的類型， 有的人在補腎的時候， 因為方法過於簡單， 所以對腎臟的功能也不是那麼瞭解， 因為沒有足夠的認識， 所以也會導致腎臟疾病加重， 逐漸的會引起小腿和腳的酸脹， 另外腳和小腿酸脹也並不一定和腎臟有關， 可能是自身的神經功能出現問題， 所以才會引起酸脹。

如何補腎 中醫教你按摩法從頭到腳來補腎

中醫認為， 腎是先天之本， 人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育， 繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老， 中老年人應重視腎的補養。 下面介紹幾種簡便易行的按摩補腎方法。

1.摩耳。

雙手握空拳， 以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱為宜。 這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩

2.揉小腹。

晚上睡覺前， 仰臥， 雙手掌心搓熱後， 捂在肚臍正下方三寸處的位置， 按順時針方向揉按5分鐘。 此法可以補腎助陽， 改善夜尿頻多等症狀。

3.按腹股。

每晚臨睡前， 將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)， 以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。 此法具有健腎固精之效。

4.擦腰。

搓手至熱， 以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，

5.撮穀道。

穀道即肛門， 撮穀道就是做提肛運動。 將肛門連同會陰一起上提， 同時吸氣， 然後呼氣時放鬆， 反復進行， 坐、站、行均可， 每次50下左右。 此法有助於督脈的通暢，

6.摩足心。

足心的湧泉穴直通腎經， 經常按摩， 可益精補腎， 強身健體， 防止早衰。 臨睡前先用溫水泡腳， 再將雙手相互摩擦至熱， 用左手的手心按摩右腳心， 用右手的手心按摩左腳心， 每次每側50下左右。