經期補血吃什麼比較好呢？

之前我都是有點貧血的， 最近總是飲食的時候吃了很多的沒有營養的食物， 最近月經來了可是經血很多， 我想補血可是不知道吃什麼食物好呢？

女性經期流血比較多， 是會引起一些體內貧血的表現的， 所以補血調理是比較關鍵的一步， 平時應該注意飲食方面多吃一些補血的食物才好， 尤其是應該多吃一些桂圓之類的含有鐵元素多的食物。 可以多喝一些紅糖水， 不但可以補血， 就是減緩痛經的疾病效果也是很好的。 平時應該注意適當的運動才好， 不要吃一些辣的刺激的食物， 可以補充蛋白質多的牛奶，