按摩耳朵防病又健身

現代人工作壓力大， 頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。 中醫建議大家， 不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。 在工作間隙， 或上下班途中， 將耳朵揉一揉、拉一拉， 每天只需花幾分鐘， 不僅可使身體的不適症狀減輕或消失， 還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。 以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後， 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次， 別看方法簡單， 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛， 以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢， 該上下提拉耳朵了。 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次， 此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效， 再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉， 並摩擦耳垂10餘次， 可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症， 是美容要法。

最後， 再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次， 使之發熱， 這一手法對內臟有很好的保健作用。

另外， 還可以通過對具體部位的按摩， 有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏， 使它有脹痛感， 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部， 可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱， 可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔， 指腹向前按壓摩擦生熱， 可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

這種方法很管用， 而且簡便， 大家可以試試。