腳扭傷有淤血怎麼辦

很多朋友在平時做運動的時候稍微不注意就會出現腳扭傷的情況， 雖然腳扭傷不會給我們的身體帶來特別大的傷害， 但是對於我們的日常生活中還是會帶來一些不便， 出現腳扭傷之後在扭傷的部位會出現腫脹的情況， 所以一定要及時的進行處理， 那麼腳扭傷有淤血怎麼辦呢？

腳扭傷腫了怎麼消腫

對於很多腳扭傷受傷者來講， 如果對腳扭傷的急救措施不瞭解， 很多人都會採取先熱敷後冷敷的舉措， 其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度， 因此， 接下來就為大家對腳扭傷後的消腫方法支上幾招。

方法/步驟

腳剛剛扭傷時， 要立即停止運動， 找個穩定的地方做好， 有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。 然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部， 如果沒有冰袋， 用涼水沖一沖腳部也行， 這樣能促進腳部的毛細血管收縮， 減輕淤血症狀。

冷敷幾次後， 大約隔一天后(一般48小時以後)再對腳進行熱敷， 可以用熱毛巾捂在腳上， 每次大約10分鐘， 熱敷能促進血液迴圈， 消腫化瘀。 每天儘量熱敷個5--8次。

如果沒法休息要繼續上班， 那就儘快貼上膏藥吧， 儘量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼， 能舒筋活血， 加快腫脹部位的血液迴圈， 一般一天左右就能減輕腫脹。 膏藥24小時要換一貼。

如果腳部腫脹部位比較疼， 影響走路、工作， 在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物， 比如三七等中藥， 這樣效果更好一些。

多進行按摩。 在扭傷腳後的第2天， 可以對腳部進行輕輕的按摩了， 能減輕腫脹部位的疼痛， 按摩時要由周圍到中間， 剛開始以輕柔為主， 慢慢的可以增加些力量。

以上就是關於腳扭傷有淤血怎麼辦的一個介紹，