后背肩膀酸痛
如果長時間久坐或經歷了劇烈的運動， 很多人都會感受到自己的后背和肩膀區域有強烈的酸痛感， 尤其是對于缺少運動的人群來說， 這種酸痛感更為明顯。 如果長期以往， 肩部區域沒有得到適當的放松， 極易導致骨骼關節出現問題， 因此學會一些緩解酸痛的方法也是非常有必要的。
一、肩頸后背酸痛的原因
在忙碌， 充滿壓力的狀況下， 很多人都會自然呈現所謂的 “作戰模式”， 也就是“頭跟下巴往前傾， 肩膀拱起來”沒錯， 你可能現在就處于這個姿勢。 請放輕松!挺起胸來， 好好調整一下你的姿勢。 因為長期處于作戰模式， 對肩膀會造成很大的壓力， 這也就是為什么多數上班族會有肩頸酸痛的問題!要如何紓解肩頸酸痛呢?聽聽中醫師怎么說。
“忙碌”是現*生活狀態共通的形容詞， 翻開行事歷、滑開手機進入行程規劃表， 待辦事項永遠密密麻麻一長串，
肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一樣的， 它雖然沒有其他疼痛來的更加猛烈讓人感覺受不了， 但是最讓人苦惱的是， 沒過幾天， 肩部酸痛的問題就找上你了， 很準時很規律， 這是讓人相當苦惱的事情。
上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等， 假如再加上經常加班， 運動不夠， 睡眠不充足， 日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。
二、按摩這幾個穴位能緩解肩頸酸痛
1、按摩后頸部穴位
風府穴
雙手微微分開， 沿著后頸部脊柱左右， 輕按穴位。 “風”， 指穴內氣血為風氣也;“府”， 府宅也。 中醫認為， 督脈之氣在風府穴吸濕化風， 所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。
風池穴
風池穴有兩個， 也在后腦勺。 中醫認為， 膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈， 容易耳鳴， 可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人， 也可以留意找找這個穴位。 平時如果偏頭痛， 就按摩疼痛方向對應的那個風池穴， 見效會很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位于小指和無名指指間， 下方約2厘米處(手腕側)的部位。 用手指觸摸時， 大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位于手腕中央， 靠近小指側的部位。 仔細地說， 就是將指尖反翹起來， 各手指在手腕處會形成很粗的筋， 在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位， 就是陽池的位置。
關沖穴
關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說， 應該是在無名指指甲左邊， 畫上一條直線， 在指甲下端畫一條橫線， 這二條線相交的地方， 就是關沖。
