早起一杯淡鹽水好嗎

對於早上起來第一杯水該喝什麼水， 相信大家都爭論過吧， 關於這方面的報導也是很多的， 有的人說早上起來喝一杯蜂蜜水好， 也有的人說早上起來喝溫的白開水好， 還有的人說喝淡鹽水比較好， 對於早起喝淡鹽水的說法， 是不是科學呢， 今天我們就來給大家介紹早起一杯淡鹽水好嗎的答案。

早上喝鹽水是不提倡的， 因為可能導致血壓高。 早晨可以喝涼白開， 或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 因此， 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要， 還是“早蜜晚水”為好。 理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後，

體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。 而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。 因為在正常情況下， 人體內的鈉一般不會缺乏， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水， 久之， 體內的鈉含量過高， 有可能導致高血壓、腎炎等疾病。 只有在重體力勞動或劇烈運動後， 出汗過多導致鈉鹽丟失時， 才需要適量喝些淡鹽水， 以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖， 但畢竟還是糖類， 因此不宜每晚睡前喝。 晚上喝一杯涼開水是有必要的， 因為有的人白天飲水不夠， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，

並且起到爽口、清咽、止咳的作用外， 更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。 人體內只有水分充足， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 另外， 午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的， 這樣可以解除午飯時的油膩， 並且能提神， 使下午能有精力更好地工作。

早起一杯淡鹽水好嗎， 相信通過今天的介紹大家應該都知道答案了吧， 個人還是建議早上起來喝一杯溫的白開水， 最重要的是水的品質要好， 大家都應該關愛自己的身體， 應該健健康康的開始一天的工作。