什麼樣的人不能練瑜伽呢

現代的人們生活豐富多彩， 有的朋友會利用業餘的時間去練習瑜伽， 確實是能夠修身養性， 也能夠減肥， 塑造一個好的氣質的， 但是瑜伽這樣的健身運動並不是說所有的人群都是可以來練習的， 那麼有一些人練習的時候稍微不注意就會適得其反的， 到底什麼樣的人不能夠練瑜伽呢?

1、大病初愈者

瑜伽需要身體狀況良好的情況下， 才能起到鍛煉身體機能及肌群的作用。 如果身體狀況不佳， 肌肉、關節、韌帶無法發揮力量， 就很容易出現意外受傷。

2、骨質疏鬆症者

有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。 如果患有骨質疏鬆症， 很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好， 以致手肘支撐的時候， 不小心發生骨折。

3、血液凝固疾病者

練習瑜伽需要擺位元、肢體伸展扭轉， 過程中可能導致末梢血流減少， 容易造成血液凝固嚴重， 從而引發心臟血管疾病。

4、脊椎滑脫症者

練習“拜日式”時， 練習者必須將腰部往下彎曲， 此時有脊椎滑脫症者， 可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者， 也可能因為彎腰的動作不慎， 而引發下肢神經壓迫更加嚴重。

5、眼壓過高者

不建議練習頭下腳上的倒立動作。 瑜伽教練表示， 前彎或倒立， 都會增加眼壓， 因此原本就有眼壓過高的人， 也不適合練習瑜伽。

6、癲癇、大腦皮質受損

瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部， 而如果有癲癇或是大腦皮質受損者， 前彎後仰按摩頸部的伸展， 就可能誘發癲癇發作。

雖然現在的瑜伽非常的盛行， 但是練瑜伽的時候也是需要掌握好一些人群的， 什麼樣的人不能練瑜伽呢， 比如上面提到的幾類人是千萬要注意的，