紅棗花生粥怎麼做

紅棗是一種對女人非常好的食物， 他它可以起到補血養顏的作業， 無論紅棗是直接吃還是用來煲湯味道都很好， 很多日常喝的湯裡都可以加幾顆紅棗， 紅棗的酸甜口為更是讓我們在補身體的時候免受了其他補藥帶來的苦澀之味。 下面就讓我們來看看紅棗花生粥怎麼做。

粥裡可以根據個人喜好， 加上各種食材， 達到自己喜歡的口味。 當然， 不同的食材熬成...花生要提前泡， 不然不會軟的。 而且泡花生的水千萬別倒了， 那是花生的精華， 用來當煮粥的水。

把米洗淨， 放入適量的水（別忘了花生水喔），

方法1

食材

主料

粳米 150g

輔料：紅棗（適量）紅皮花生(適量)燕麥(適量)水(適量)

1.高壓鍋裡倒入適量的粳米。 2.燕麥， 紅棗和紅皮花生備好。 3.

粳米， 燕麥， 紅棗和花生洗淨後， 加足量的水， 放高壓鍋裡燉煮。

高壓鍋蓋上蓋子， 當發出chichi聲後， 將大火改小火， 繼續燉煮12分鐘即可。

方法2.

主料：粳米100克、輔料：赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(幹)8克、調料：白砂糖10克

做法：

1. 紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗淨， 剔去棗核。

3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。

長期食用可以增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力， 抗過敏 大棗乙醇提

怎麼樣紅棗花生找的做法其實不難吧？花生和紅棗都可以補血對於貧血的女孩子來說是非常好的，