緩解疲勞 白領一族都用的什麼方法?

舒適的辦公環境、朝九晚五的上班時間， 讓很多人羡慕， 不過是好是壞， 只有當事人才知道;其實現在的上班族承受了巨大的壓力， 事情也是越來越多， 工作疲勞已是屢見不鮮;那白領一族們都是如何緩解疲勞的呢?

一、閉目養神

當你工作疲勞時， 不妨靜坐在椅子上， 閉目養神5分鐘。 要全身放鬆， 也可深呼吸。 睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。 這樣你會感到腦清目明的。 可改善精神狀態， 提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時， 你感到昏昏欲睡。 那麼你可以兩手握拳， 然後從小指逐漸打開， 打開的時候要迅速有力。 然後， 同樣的從小指開始握進去。 反復幾次可以收到不錯的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振， 那麼你可以提提腳尖。 無論是站著或者是坐著都可以。 提腳尖的時候， 眼睛儘量看遠方， 脊柱要自然挺直。 這樣會讓你的精神飽滿一點。

以上三種方法是現在很多白領都在使用的， 如果電腦面前的您還沒有找到合適的方法， 可以試試以上三種哦!