瑜伽入門問與答
對於瑜伽入門的新手來說， 肯定會有很多的問題與誤區， 所以下面的一些內容大家一定要知道哦。
Q1、瑜伽是什麼
A1：瑜伽原義為“相應”及“融合”，
Q2、經絡是什麼?
A2：經絡是人體氣血運行的路線， 現代醫學已證實經絡、穴道的存在， 並用以輔助於疾病治療。 脈動瑜伽課程巧妙地結合瑜伽與經絡， 以中醫經絡醫學八脈十二經為基礎， 透過瑜伽舞動， 暢通全身經絡， 活化臟腑機能， 柔軟僵硬肢體， 淨化身心能量。 身、心是一體的兩面， 身體健康， 心情自然也會開朗。
Q3、練瑜伽有什麼好處?
A3：瑜伽其實算不上什麼“好醋”， 但是對身心來說， 它另有一番清幽的況味。 瑜伽是一種平衡荷爾蒙、提升淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、淨化能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式，
Q4、練瑜伽可以減肥或美容嗎?
A4：請您回憶一下， 您曾經看過的瑜伽老師， 有哪一位體重過重?只要持之以恆的練習， 練瑜伽一定有減重的效果， 而且可保持健康美， 而非瘦而有病容的美。 學習瑜伽脈動也有轉化身心氣質、提升生命品質的收穫。
Q5、練瑜伽是不是年輕人的專利?長青族可以練習嗎?
A5：脈動瑜伽課程不論老少皆可練習， 以本課程實際的上課經驗來說， 六十幾歲的長青族一樣可以做的很好， 讓身心更年輕、更有活力。 瑜伽師會依照學員個別狀況， 指導適合學員個人的瑜伽功法，
Q6、我的肢體很僵硬， 常常腰酸背痛， 適合練瑜伽嗎?
A6：當然可以， 而且建議您來學習瑜伽脈動課程。 您的身體會依照您的狀態自然調整， 透過瑜伽師的指導， 您可以體驗柔軟的舞動， 感受肢體舒展的暢快， 逐漸解除酸痛的困擾， 並增加身心活力。
Q7、我很懶的運動， 偶爾練習瑜伽有沒有效?
A7：有效， 但是很難治好您懶惰的慣性。 瑜伽脈動課程不只是運動而已， 課程中產生的轉變需要您親自體驗， 語言文字的敘述極為有限。 健康才是真正屬於您的人生資產， 您認為呢?練習時間的長短， 依您個人實際的需求而定。
08、我以前學過其他的功法(如：氣功、武術)，
A8：可以， 就如同您以前可能喜歡吃米食， 現在喜歡吃速食或麵食、素食等， 只要注意衛生， 營養均衡即可。 不同的運動或養身方式都有其功效， 只要您真正體驗到這些方式對身心健康有説明， 就是適合您的養生法。
Q9、我很想來上瑜伽課， 但是都抽不出時間。
A9：我也很想成為億萬富豪， 但是我也剛好抽不出時間。 或許， 以行動踏出第二步才是邁向美好夢想的開始。 諺語雲：“個人吃飯個人飽， 個人睡覺個人好”。 健康是自己的， 生病之後反而必須花更多時間、精神與金錢或許才能喚回它。 健康是凡事之本， 為您加油!
Q10、練瑜伽是不是要配合吃素， 效果會比較好?
A10：飲食最重要的是注意食物的新鮮度， 去除化學藥劑的殘留，
Q11、請問瑜伽一次要練多久?有沒有場地的限制?
A11：請問您一餐需要多少飲食才算吃飽呢?每個人在不同的時空下食量應該都會有所不同， 同理， 練習瑜伽的時間也因人而異， 只要不會令您的身體太過疲累， 或影響您其他的作息即可。 練習場地只要夠活動即可， 長期持續的練習才是重點。
Q12、在戶外做瑜伽會比較好嗎?
A12：身處大自然令人身心舒暢有益健康。 對修習脈動瑜伽而言， 室內練習有室內的好， 戶外修練有戶外的妙， 若能找到優質的大自然氣場練習， 對身體健康與身心淨化將有明顯的助益。
Q13、我是不是把身體練好之後就不會再生病?
A13：請問您是不是吃飽之後， 就永遠不會再口渴， 肚子也不會餓呢?維持健康有幾項基本要素， 健康是動態的平衡， 需要我們時常的關心與注意， 練習瑜伽脈動課程可強化自體免疫力， 淨化身心， 但並不表示從此可以揮霍自己的健康， 個人的健康也是家人的幸福， 請多關心自己與親友的幸福。
Q14、上脈動瑜伽課程需要穿著特定的韻律服嗎?
A14：不需要， 只要穿著吸汗、通風良好、利於舞動伸展的服裝(例如：運動服)即可。 如果您真的真的很堅持， 也可穿韻律服上課， 但請勿穿著和服， 雖然您很看重此課程， 但是這樣好像也太慎重了一點。
Q15、上課有哪些注意事項?
A15：關於飲食部分，最好在每堂上課前1.5到2小時用餐完畢，或保持空腹上課，課後半小時再用餐。飲水建議喝溫開水，尤其在課後喝水協助身體排出毒素。瑜伽脈動學習主要在放鬆頭腦融入瑜伽，而非用腦模仿統一動作。故可以學得很輕鬆、自由、愉快。
建議瑜伽入門的新手，在練習瑜伽之前一定要多瞭解一下瑜伽各方面的內容哦。
Q15、上課有哪些注意事項?
A15：關於飲食部分，最好在每堂上課前1.5到2小時用餐完畢，或保持空腹上課，課後半小時再用餐。飲水建議喝溫開水，尤其在課後喝水協助身體排出毒素。瑜伽脈動學習主要在放鬆頭腦融入瑜伽，而非用腦模仿統一動作。故可以學得很輕鬆、自由、愉快。
建議瑜伽入門的新手，在練習瑜伽之前一定要多瞭解一下瑜伽各方面的內容哦。
