女性健康

經期能吃大豆嗎

我們都知道女性在經期的時候有些事物是一定要遠離的, 因為這些事物在經期服用的話, 可能會讓我們的身體承受更加嚴重的影響。 大豆是我們非常熟悉的食物, 這種食物的營養價值非常高, 深受人們的喜愛, 那么經期能吃大豆嗎?經期吃大豆對于經期女性來講有好處嗎?下面看看介紹吧。

大豆是一種營養價值非常高的食物, 含有了我們身體中所需的大量營養, 同時這類食物還能補充我們身體中的不足能量, 但是這種食物的脂肪量也非常高, 所以很多女性都懷疑經期能吃大豆嗎?下面一起了解下。

大豆所含的蛋白質約為40%左右, 其中人體8種必需氨基酸種類齊全, 比例恰當, 為一種優質蛋白。 大豆富含賴氨酸, 可以補充谷類食品賴氨酸不足的缺餡。 大豆中的脂肪含量也高達20%, 它比動物脂肪優越之點在于富含油酸及亞油酸, 這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用,

對于防止血管硬化、高血壓和冠心病大有益處。 大豆還含有豐富的磷脂、膽堿等對神經系統有保健作用的物質以及維生素E等抗衰老物質。 大豆也含有精氨酸, 是精子生成的重要原料。 大豆皂甙能防止過氧化脂質生成, 延緩機體老化。 大豆磷脂對防治老年性癡呆和記憶力減退有特殊功效。 多吃豆類又可防治肥胖, 增強耐久力。 據資料報道, 盛產大豆的地方, 長壽的人多, 所以, 大豆是老人餐桌上不可缺少的食品, 也是值得推薦的保健、長壽食品。

近年來, 醫藥科研工作者發現, 黃豆還具有抗癌作用。 用黃豆配甘草與化學藥物同用, 能減輕抗癌藥物的副作用, 故可作為化療或放療的輔助治療食品。

黃豆性味甘平, 有健脾開中、潤燥消水、排膿解毒、消腫止痛功效。 《延年秘錄》中載:“服食大豆”可令人“長肌膚, 益顏色, 填骨髓, 加氣力, 補虛能食”。 民間也常用黃豆來防病治病, 如防治感冒:用黃豆1把, 干香菜50克(或蔥白3根), 白蘿卜3片, 煎湯溫服;治習慣性便秘:用黃豆皮80克, 每日1劑, 水煎分3次服;治腹瀉:用黃豆皮燒炭研末, 每服15克, 日服2次。

通過對經期能吃大豆嗎的介紹之后, 相信大家對于大豆也有了更加全面的了解了, 事實上, 這是一種對我們健康有著很大幫助的食物, 可以再經期服用, 不會給我們造成負面的傷害, 但是我們在吃大豆的時候一定要合理, 以保證服用的正確性, 可以真正的為我們的健康提供保障。