熬夜、舍不得睡，從頭到腳傷害你

白天上班各種犯困打哈欠， 可一到晚上就精神起來， 刷微博抖音朋友圈刷得不亦樂乎……這是不是你的日常狀態？醫生提醒， 長期熬夜晚睡， 會破壞人體正常的生物鐘， 還會導致植物神經功能紊亂， 令交感神經白天興奮晚上也興奮， 從而讓人體健康遭受威脅！

精神疾病， 會給睡眠“添堵”

拖延癥

越來約多的人用自己的親身經歷證明， 現代人不僅拖延寫論文、拖延工作、拖延做決定， 而且還拖延睡覺， 及時有時候困得睜不開眼， 還逼著自己保持清醒繼續熬。

焦慮癥

當學習、工作等事情尚未得到完美解決時， 焦慮者會感到惶恐不安， 終日神經緊繃， 即使到了晚上睡覺的時間， 也因胡思亂想而影響睡眠， 導致入睡困難、容易驚醒、多夢等癥狀。

抑郁癥

患有抑郁癥， 也會引起睡眠障礙， 患者經常會有睡不著覺、失眠、早醒的情況， 也有的會睡眠過多。

熬夜、舍不得睡， 從頭到腳傷害你

1、皮膚變差

長期熬夜會使皮膚變黑。 這是因為長期的熬夜會導致內分泌失調出現黑色素沉著或者是皮膚粗糙不光滑。 除此之外， 熬夜還會引發黑眼圈等問題， 黑色素積累讓皮膚看起來特別的差， 氣色不好自然也就顯黑了。

2、記憶力減退

正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜后的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣人在白天會沒有精神， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍， 健忘以及頭暈， 頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱， 失眠等問題。

3、腸胃受損

熬夜對腸胃是有影響的。 胃黏膜上皮細胞壽命很短， 約2-3天就會更新再生一次， 而這一再生修復過程， 一般在夜間腸胃休息的時候進行， 如果經常熬夜， 腸胃得不到必要的休息， 其粘膜修復就不可能順利進行， 從而損傷腸胃。

4、精神疾病

精神疾病科影響睡眠， 反過來長期存在睡眠障礙的朋友， 長久的失眠會導致精神焦慮， 情緒不穩， 大大提高了病患抑郁癥的風險。

5、心臟受損

人體的心臟是受交感神經與迷走神經雙重支配的， 在夜間本應是迷走神經支配心臟為主導， 但是熬夜會強行的激活交感神經， 使心臟不能得到充分的休息，