睡覺老做夢是怎麼回事 做夢的源頭竟是這3種原因
睡覺做夢的原因1：睡眠環境改變
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。
例如搬新家，
亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，
這屬於正常現象，
因為突然改變了熟悉睡眠環境，
需要時間適應，
過了適應期之後這種現象就會消失。
睡覺做夢的原因2：心理壓力大
現在社會競爭日益激烈，
很多人感到岌岌可危，
怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，
過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，
多夢也就不足為奇了，
學會釋放自己，
釋放壓力可以改善這種現象。
睡覺做夢的原因3：病痛
當一個人生病的時候，
生理和心理的防線都十分的薄弱，
很容易受到外界不良刺激，
從而引發多夢。
此時我們首先要注意的是身體調養，
只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，
其次是心態的調養，
不要給自己太多的心理壓力。
睡覺老做夢怎麼辦
1.每晚要按時就寢。
2.睡前不要進行緊張的腦力勞動，
也要避免劇烈的運動或體力勞動，
取而代之的應該是在戶外散步。
3.睡前梳梳頭，
能使頭皮發熱，
疏通頭皮下的血液，
起到保護頭皮的作用，
並且促進入睡。
4.睡前要養成用溫水洗腳的習慣，
這能促進下肢血液迴圈，
有利於很快入眠。
最好泡個熱水澡。
5.內衣要乾淨、寬鬆，
可以穿用寬鬆的睡衣，
被褥要保持乾淨，
經常晾曬，
以保持乾燥和舒適。
6.學會宣洩，
一個人的健康包括身體和精神兩方面。
如果自己覺得心理壓力過大，
就可以去看心理醫生，
尋找解脫的良策。
