想要瘦臉 先從排毒開始

第1招　臉部排毒

精油療法

無論按摩或者香熏， 精油的分子可以深入血管和淋巴， 能夠快速將身體內二氧化碳和雜質代謝出來。 檸檬、鼠尾草、矢車菊、玫瑰都有排毒功效， 按摩、吸聞、沐浴均可。

藥草茶

杜松果：健胃、利尿、能排出體內毒素；

歐石楠：防治青春痘、清腸胃、養顏、消除肉類在體內所產生的不潔物質；

檸檬馬鞭草：解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫；

玫瑰：活血、養顏和健胃養肝；

芙蓉花：清肝涼血；

牡丹：鎮痛、涼血、除血熱， 但孕婦不宜；

香蜂葉：消除胃腸脹氣、補血、促進代謝；

檸檬草：解毒、促進血液迴圈、活化細胞。

第2招　肌膚排毒

肌膚為什麼要排毒？城市中的環境污染， 表皮毒素累積， 飲食作息不正常， 是生活中的三大毒素來源， 其中又以環境污染的程度最嚴重。

肌膚排毒可分為表層， 深層和體循環表層的排毒就是在各種毒素還沒滲入皮膚前趕快把它們去除， 所以徹底洗臉也是重要的排毒步驟。 深層排毒的作用在於毛細孔， 運用保養品在毒素尚未進入肌膚深層前將它中和掉， 至於已經被吸收的毒素就要靠加速新陳代謝和淋巴迴圈來排毒。 其實， 人體本身就有排毒機制， 但當毒素過多或因飲食作息不規律時， 不僅造成營養攝取不良， 更會降低身體本身排毒系統運作， 所以得借由外力幫忙。

肌膚排毒保養可分為日常和加強保養，

基礎保養以深層淨化潤澤系列最具代表性， 從洗臉， 化妝水到乳液， 乳霜， 都強調排毒， 保濕兩大訴求。 此外許多以“掃除黯沉膚色”， “促進迴圈代謝”的產品也有排毒功效。 加強保養則多以面膜， 安瓶之類的產品為主。

面膜可以每個星期敷個一至兩次， 定期幫肌膚掃毒。 安瓶類則主要在換季時用， 因為皮膚細胞對外界反應較慢， 換季時的氣溫變化常讓肌膚一時反應不過來， 常常出現不少困擾， 利用安瓶類產品排毒兼滋養， 可增加肌膚抵抗力。 另外， 像按摩霜， 瘦身霜， 深層淨化面膜等也都有附加排毒功效。

第3招　淋巴引流

人體有“血液”與“淋巴”兩大循環系統， 血液負責營養的輸送， 淋巴則負責廢物毒素的處理。

淋巴迴圈的功能一旦變差，

廢物與毒素便會不斷在體內堆積， 除容易導致下半身肥胖， 皮膚也可能變差。

要促進淋巴迴圈， 最簡單的方式就是做運動， 讓血液和淋巴迴圈加快， 大汗淋漓也能幫助排毒；如果你實在懶得運動， 建議你多做淋巴引流按摩也很有效。

最簡單的排毒方法就是多喝水。 水對肌膚的彈性和滋潤有著密切聯繫。 當人體中的水分減少時， 皮膚就會乾燥， 容易發青春痘和斑點。 如果每天清晨起來， 飲用蜂蜜水或淡鹽水， 將幫助清洗腸道， 同時配合有氧運動， 對於減緩便秘症狀將有較好療效。

（責任編輯：張利玲）