賴床有哪些壞處

現實生活壓力大， 造成很多人生活不規律， 晚上晚睡， 早上賴床起不來， 那麼賴床怎麼辦？其實賴床是個很不好的習慣， 賴床的壞處有很多種，

賴床的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。 保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛， 晚上睡眠安穩。 如果經常賴床， 就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。 想利用假期來補充睡眠， 可以在假期的前兩天多睡一兩個小時， 然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。

賴床的壞處二：造成大腦供血不足

我們在睡眠過程當中， 大腦皮質是處於抑制狀態的， 如果賴床， 就會造成大腦皮質過長時間的抑制， 從而導致大腦的供血不足， 於是賴床醒來之後， 就會感到頭昏腦脹， 沒有精神。

賴床的壞處三：導致消化不良

賴床的人經常會不吃早餐，

賴床的壞處四：影響泌尿系統健康

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留， 於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。 另外， 長時間的賴床， 會減緩人體的血液迴圈， 導致營養在體內不能很好的傳送， 於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。