晚上喜歡吃水果的人注意了，這幾種水果萬萬別再晚上吃， 否則一周長三斤肉沒商量
水果是很多人都愛吃的一種食品， 而幾乎每個人喜歡吃的水果又是不一樣的， 這是因為每個人的口味差異決定的我們現實中的水果種類有很多， 常見的就有：蘋果、香蕉、梨子、柳丁等等， 而一般的人在一天中的任何時間段都是有可能吃上水果的。
但是大家所不知道的是， 並不是任何時間都是適合吃水果的， 那麼， 晚上吃水果好嗎？
胡維勤教授談晚上吃水果到底好不好。 睡前兩小時最好不要吃水果， 你休息了胃沒有休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 水果最好在飯前吃， 因為水果是消化得最快的。
據專家指點
上午為金果、下午為銀果、晚餐後為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實， 不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。 水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。 水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
尤其是這幾種水果晚上吃就要注意了：
1、榴槤
蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。
2、櫻桃
糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜，
5、牛油果
因富含植物脂肪， 有“森林奶油”之稱， 是一種高能低糖水果。 從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用， 建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高， 不宜晚上食用。
6、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素， 並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維， 可預防便秘、助通便， 也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收， 糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也應少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。
那麼， 晚上可以吃的水果有哪些呢?
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定， 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有機酸， 能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。
夜宵吃水果既不利於消化， 又因為水果含糖過多， 容易造成熱量過剩，
