秋天男性腎虛吃什麼補腎
立秋過後逐漸陰盛陽衰， 是進補的好時節。 很多人都有腎虛的症狀， 我們可以通過飲食改善。 那麼， 秋天男性腎虛吃什麼補腎呢？看看下面推薦的食物吧。
秋天男性腎虛吃什麼補腎？
1、羊肉
《本草拾遺》中， 將羊肉與人參相提並論， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 的確有壯陽作用。 不過， 羊肉不宜與醋、茶葉同食， 否則會降低壯陽效果， 產生鞣酸蛋白質， 引發便秘。
2、干貝
干貝味道非常的鮮美， 是很多人的最愛， 除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。 我國中醫古典名著之中有記載， 干貝具有很好的治療消渴的作用。 一些糖尿病患者經常出現口乾舌燥以及尿多以及體重下降的情況， 這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。
3、蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效， 所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，
4、鴨肉
秋季進補食材有哪些， 鴨肉是絕對不能夠落下的一種。 鴨肉是一種非常理想的清補食材。 鴨肉雖好， 不過一定要選擇正確的烹調方法， 最好能夠用小火慢燉， 這樣才能夠將鴨肉之中的營養煮出來。 鴨肉適合那些陰虛體質的人群， 特別是一些出現腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群， 更年期患者也可以服用哦！
5、桑葚
專家告訴我們， 桑葚具有很好的滋陰補血的效果， 日常服用之後能夠很好的補腎的作用。 中醫名著之中記載，
6、枸杞
枸杞也具有滋陰的功效， 特別是哪些由於陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。 除此之外， 日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況， 服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
7、栗子
進入秋季之後也是栗子成熟的季節， 栗子營養豐富， 是秋季補腎健脾的最佳食物。 栗子不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素和維生素等等， 同時還含有大量的碳水化合物， 具有很好的健脾補腎以及強身的作用。
8、山藥
山藥性平， 味甘， 有健脾、補肺、固腎、益精之功， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，
腎虛如何治療
1、搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
2、搓腰
腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上， 再以命門穴（腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。
3、擦丹田
此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。
將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、揉大敦穴
盤腿端坐， 赤腳， 用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位， 手法同前。
5、按太沖穴
盤腿端坐， 用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間）， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 做20次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位， 手法同前。
