眼睛洩露你的健康密碼
都說眼睛會說話， 可不是嗎， 它不僅說著你的心事， 還說著你的身事呢！身體健康的密碼， 總是被眼睛不經意地流露。 想聽聽眼睛說了身體什麼壞話嗎？我們現在就破譯它——
眼睛洩露你的健康密碼
●最熊貓眼睛
眼睛說話：有黑眼圈
健康解密：腎功能不太好喲？
儘管引起眼部的水腫、形成黑眼圈的情況很多， 但就全身器官來說， 通常腎功能不太好的人， 最容易出現眼部的水腫問題。 首先， 中醫認為腎主水， 是指腎具有主持全身水液代謝、維持體內水液平衡的作用， 如果它出了問題， 水腫會在全身的各個部位發生， 眼部尤甚。
●最緊張眼睛
眼睛說話：眼瞼抽動
健康解密：天那， 你的壓力太大了！
當我們的身體或心情感受壓力、或者太疲勞的時候， 我們的神經會隨之緊張以至於不能自主放鬆， 在眼睛上的表現是：一直眨眼， 眼瞼抽動， 視力一陣陣模糊， 畏光等。
●最乾涸眼睛
眼睛說話：眼睛乾燥
健康解密：你老盯著電腦看……
眼睛乾燥和長時間的注視， 眨眼的次數減少有關。 眨眼是一種保護性的神經反射作用， 使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持其潤濕。 正常人眨眼為10~20次/每分鐘， 而由於我們忘我地在電腦面前癡情的工作， 喝水顧不上不說， 眨眼也顧不上了， 乾燥就到了眼睛！
●最突出眼睛
眼睛說話：眼球突出
健康解密：甲狀腺機能亢進了？！
甲狀腺機能亢進症， 簡稱甲亢， 是指各種原因導致的甲狀腺機能增高、分泌激素增多的一組內分泌疾病。 這樣的妹妹還會出現皮膚緊繃、食欲不振、腹脹便秘、關節不靈活、肌肉酸痛和精神不振等症狀呢，
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●最呆滯眼睛
眼睛說話：瞳孔擴大
健康解密：你抑鬱啦？
這已經不是新聞， 瞳孔的動態變化與某些神經精神病關係密切。 抑鬱症病人常表現出持久的瞳孔擴大，
●最血色眼睛
眼睛說話：結膜充血
健康解密：結膜炎來了？
你知道正常的時候，
我們眼白處，
醫學上稱為“鞏膜”，
上面覆蓋著的一層結膜，
眼結膜的血管都是癟著的，
血管內並沒有血液通過，
呈現出潔淨的瓷白色。
但當遇到細菌、病毒等入侵時，
紅色的血液從四面八方蜂擁面至，
鞏膜也就紅起來了，
糟糕！結膜炎來了。
●最異物眼睛
眼睛說話：結膜粗糙
健康解密：沙眼襲擊了你？
就像它的名字一樣， 因患眼瞼結膜粗糙不平， 形似砂粒， 所以就叫“沙眼”。
●最哭泣眼睛
眼睛說話：莫名流淚
健康解密：你需要眼鏡幫忙
如果眼睛總是莫明地流眼淚， 同時伴有眼部疲勞， 有可能是你的近視或散光得不到及時矯正的結果， 或者呢， 你眼鏡的度數應該調換了。 當你想看清楚一個物體， 而又無法看清楚的時候， 眼部自動的努力調節會讓眼睛很累， 出現乾澀、酸、流眼淚等現象。
●最蒼白眼睛
眼睛說話：結膜蒼白
健康解密：貧血滋補要進行？
從眼瞼結膜（眼皮內面）的蒼白， 可以得知血液顏色較淡，
眼睛洩露你的健康密碼
●最癢癢眼睛
眼睛說話：眼睛發癢
健康解密：嬌氣的敏感體質？
眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀：像眼睛發紅、愛流眼淚、或者怕光，只是幹癢癢，很有可能是過敏體質的表現之一，同時伴隨鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等鼻子方面的過敏症狀，脫離過敏源是最好的解決辦法，而洗澡可以緩解大多數過敏症狀。
●最骯髒眼睛
眼睛說話：出現眼屎
健康解密：你怎麼“上火”了？
如果只是眼屎多，而沒有其他的眼部不適，有可能是“上火”了，你是不是最近吃了太多油膩的美味，而較少吃水果、蔬菜呢？看一眼你的舌苔，如果發黃、很厚，還有著大便乾燥、怕熱口幹的情況，就更說明你有內熱，需要服用一些瀉火、消食的小藥了。
●最水樣眼睛
眼睛說話：膠水樣物
健康解密：有過敏性結膜炎？
在清晨醒來的時候，你可以從眼睛里拉出絲來，就是一種黏稠的白色絲狀物質，與常用的膠水十分相似。眼角有時還癢癢的，這是為什麼呢？這就是急性過敏性結膜炎，不僅和你的用眼衛生有關，還可眼睛的疲勞程度有關，你需要一瓶抗疲勞的眼藥水幫幫忙。
●最黑暗眼睛
眼睛說話：有夜盲症
健康解密：緊急補充維生素A
是否當黃昏悄悄降臨的時候，你的眼睛也隨著黑夜的到來而看不清楚東西了，這就是夜盲症。它是由於體內缺乏維生素A的缺乏而引起的。治療的方法也很簡便。吃富含維生素A的食物：胡蘿蔔、蔬菜、蛋類、甜薯、牛奶、動物肝臟等；吃維生素A補品：魚肝油。
眼睛洩露你的健康密碼
TIPS明眸醫囑：
1常看綠色樹木和草叢，它們能減少強光線對眼睛的刺激，緩解視覺疲勞。
2在顯示器旁放個檯燈好嗎，分散的光源可以讓眼睛感覺不那麼累。
3菊花有清熱明目的功效，每日小酌幾杯，全當養目的調養小藥。
4多眨眼睛，是輕輕地眨，一下一下地，這是對眼睛的放鬆小操呢。
5當然，如果你能像小學時代那樣一直堅持做眼保健操，那你現在的視力應該超級棒！
6.在辦公桌上擺一杯水來增加濕度，或者採用加濕器，濕潤的空氣對肌膚和眼睛都有好處。
7要知道任何疾病的症狀都很複雜，以上從眼睛的小表現來看疾病只是一個可能性診斷，確診還需要到醫院與醫生面對面交流！
眼睛洩露你的健康密碼
哪些食物能護眼睛
目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼鏡。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
健康解密：嬌氣的敏感體質？
眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀：像眼睛發紅、愛流眼淚、或者怕光，只是幹癢癢，很有可能是過敏體質的表現之一，同時伴隨鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等鼻子方面的過敏症狀，脫離過敏源是最好的解決辦法，而洗澡可以緩解大多數過敏症狀。
●最骯髒眼睛
眼睛說話：出現眼屎
健康解密：你怎麼“上火”了？
如果只是眼屎多，而沒有其他的眼部不適，有可能是“上火”了，你是不是最近吃了太多油膩的美味，而較少吃水果、蔬菜呢？看一眼你的舌苔，如果發黃、很厚，還有著大便乾燥、怕熱口幹的情況，就更說明你有內熱，需要服用一些瀉火、消食的小藥了。
●最水樣眼睛
眼睛說話：膠水樣物
健康解密：有過敏性結膜炎？
在清晨醒來的時候，你可以從眼睛里拉出絲來，就是一種黏稠的白色絲狀物質，與常用的膠水十分相似。眼角有時還癢癢的，這是為什麼呢？這就是急性過敏性結膜炎，不僅和你的用眼衛生有關，還可眼睛的疲勞程度有關，你需要一瓶抗疲勞的眼藥水幫幫忙。
●最黑暗眼睛
眼睛說話：有夜盲症
健康解密：緊急補充維生素A
是否當黃昏悄悄降臨的時候，你的眼睛也隨著黑夜的到來而看不清楚東西了，這就是夜盲症。它是由於體內缺乏維生素A的缺乏而引起的。治療的方法也很簡便。吃富含維生素A的食物：胡蘿蔔、蔬菜、蛋類、甜薯、牛奶、動物肝臟等；吃維生素A補品：魚肝油。
眼睛洩露你的健康密碼
TIPS明眸醫囑：
1常看綠色樹木和草叢，它們能減少強光線對眼睛的刺激，緩解視覺疲勞。
2在顯示器旁放個檯燈好嗎，分散的光源可以讓眼睛感覺不那麼累。
3菊花有清熱明目的功效，每日小酌幾杯，全當養目的調養小藥。
4多眨眼睛，是輕輕地眨，一下一下地，這是對眼睛的放鬆小操呢。
5當然，如果你能像小學時代那樣一直堅持做眼保健操，那你現在的視力應該超級棒！
6.在辦公桌上擺一杯水來增加濕度，或者採用加濕器，濕潤的空氣對肌膚和眼睛都有好處。
7要知道任何疾病的症狀都很複雜，以上從眼睛的小表現來看疾病只是一個可能性診斷，確診還需要到醫院與醫生面對面交流！
眼睛洩露你的健康密碼
哪些食物能護眼睛
目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼鏡。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
