干癢難耐 秋天護膚內調外防
進入秋季， 天氣干燥， 晝夜溫差比較大， 很容易導致各種皮膚問題， 面對秋天， 你的皮膚真的準備好了嗎？
初秋季節氣候干燥， 空氣既干燥又寒涼， 人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮， 汗液和皮脂的分泌大大減少， 皮膚變得干燥粗糙， 甚至出現脫屑， 皮內神經末梢容易受到刺激而出現瘙癢的癥狀。
秋季皮膚瘙癢日常護理方法
外在防護
涂潤膚品， 穿棉質衣物， 起秋風時盡量減少讓皮膚暴露在外， 可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲， 避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢、皸裂、脫屑等表現。 洗澡時水溫控制在37℃左右為宜，
內在調理
中醫學認為， 秋令與肺氣相應， 秋天燥邪易傷肺氣， 肺為嬌臟， 外合皮毛， 故秋季護膚當先養肺。 飲食上多食用滋陰潤燥及補益肺氣的食材， 如銀耳、甘蔗、梨、蓮藕、蜂蜜、豆漿等食物， 少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。 肺火太盛會損及肝， 故在少食“辛味”食物之外， 還應增加酸性食物的攝入， 如：葡萄、柚子、山楂、檸檬等。
另外還要加強飲水， 每日飲水量2000ML， 并注意鍛煉， 可選擇一些有氧運動。
日常勤喝水
秋天氣候干燥，
少食辛辣刺激食物
秋天干燥易便秘， 飲食上應多食富含膳食纖維的食物。 如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。 而辛辣食物也會加重便秘， 所以要少食。
選對護膚品
秋天天氣比較干燥應該選擇溫和保濕的護膚品， 適宜的護膚品是護膚成功的根本保證。
日常保濕很重要
隨身帶上一瓶保濕噴霧， 時常噴一噴皮膚， 保持肌膚濕潤。
沐浴有講究
秋天皮膚干燥， 洗澡時水溫應適度避免過熱， 沐浴后應及時涂抹無刺激的潤膚乳。
巧用加濕神器
在家中添置一臺加濕器， 盡量少開空調， 保持室內空氣的濕度。
保證充足睡眠時間
熬夜也是導致肌膚缺水的最大誘因， 很多白領一族有熬夜的壞習慣， 熬夜會讓皮膚出現松弛缺水等問題。 為了肌膚著想， 一定要保證充足的睡眠時間。
秋季防曬不可少
進入秋季， 氣候涼爽適宜， 但秋日陽光的“威力”不可低估， 紫外線依然較強。 多云、陰天時也會有部分紫外線穿過云層到達地表， 對過敏體質者造成一定傷害， 嚴重時甚至可能引起曬傷。 因以， 秋季外出時仍需做好防曬工作。
按三穴， 皮膚紅潤光澤
中醫認為， 皮膚可以反映一個人的身體狀況。 其中， 脾為后天之本， 氣血生化的源頭， 脾胃功能強大， 皮膚才會紅潤有光澤。 因此， 經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位， 可改善皮膚狀況。
取穴：足三里穴位于小腿上， 當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部， 直線連接肚臍與恥骨上方， 將其分為十等份， 臍下3/10的位置就是該穴位；關元穴位于臍下四橫指處。
具體方法：用力點按足三里穴， 有酸麻脹感， 點按1分鐘后略放松， 改為點揉， 如此反復3~5次。 氣海穴和關元穴推薦艾灸法， 點燃艾條熏灸， 每次10~15分鐘， 如果手持艾條太累， 可采用隔姜灸的方法。
寶寶皮膚護理
那么秋冬季寶寶皮膚干燥， 寶媽要如何為寶寶護理皮膚呢？
清潔
注意臉部清潔， 每天為寶寶洗臉可以用稍微涼一點的水。
不要讓寶寶舔嘴唇， 唾液蒸發會帶走唇部水分， 會使嘴唇干裂，
每頓飯吃完后為寶寶擦嘴， 不要使用粗糙的衛生紙或者毛巾， 嬰兒濕巾是比較合適的選擇。
為寶寶勤換紙尿褲， 寶寶大小便后要及時更換， 挑選吸水好、柔軟光滑、且背面透氣性好的紙尿褲， 防止寶寶出現紅屁股。
每周為寶寶洗2-3次澡， 調整好室溫， 免得寶寶著涼， 每次洗澡控制在15分鐘以內， 免得寶寶玩水時間長導致體內水分流失。
護膚品
因為小寶寶的皮脂腺沒有發育成熟， 皮膚容易丟失水份， 所以使用潤膚品保濕是非常有必要的， 不只是臉部和身體也有相對應的潤膚品， 也要挑選一款好的寶寶潤唇膏。
每頓飯后為寶寶清潔完嘴巴， 給寶寶涂抹專用的潤唇膏， 防止嘴唇干裂， 并且做好唇部的護理后，
洗臉洗澡后， 給寶寶的臉上和身上涂抹乳霜， 鎖住水分。
在為寶寶挑選潤膚品時， 避免挑選含有香精、色素添加， 刺激性強的產品， 寶寶的皮膚嬌嫩， 最好是無刺激， 接近皮膚PH值的弱酸性的潤膚品。
外出
帶寶寶出門前， 給寶寶準備好手套、帽子、口罩， 不然外面的冷風吹到寶寶的皮膚上容易起凍瘡。
衣服做到隨時增減， 比如進到溫暖的室內， 幫寶寶脫掉厚外套， 防止寶寶冷熱刺激生病。
貼身衣物最好是全棉的， 避免化纖、毛絨的， 不然容易導致寶寶皮膚過敏， 出汗更容易引起濕疹。
[ 責編：李然 ]