什麼人老得最快？怎麼保養？

我感覺自己這種人老得比較快， 猛然間就多了很多白頭發， 竟然還長的有皺紋。 我想找些方法延緩衰老， 需要用什麼方法保養呢？

人的衰老速度與多種因素都有關係， 經常有悲觀情緒或者有不良生活習慣就會加快衰老。 如果注意日常生活中的細節， 就可以起到延緩衰老的作用。 尤其的熬夜對於女性的傷害特別大， 所以平時要養成早睡早起的作息習慣， 飲食方面不要食用膨化類或者添加劑過多的食物， 要多吃純天然的蔬菜等， 還要時常保持放鬆舒緩的情緒， 儘量多參加慢跑等類似體育活動。