4個小細節看出女人氣血不足

女人氣血不足有什麼表現

在中醫看來， 一個人如果把氣血養好了， 精神足、臉色紅潤， 如果氣血不足的話就容易出現皮膚暗黃、眼睛乾澀等症狀，

女人養生就要養氣血， 氣血不足的話一定要注意補氣血， 那麼， 女人氣血不足有什麼表現呢?

1、頭髮看氣血不足

氣血充足的女性， 頭髮烏黑亮麗有光澤， 而氣血不足的女性， 頭髮則會枯黃， 容易開叉、掉發， 而且還容易長白頭髮。

2、眼睛看氣血不足

女人氣血足， 眼睛看起來會很亮， 眼珠和眼白分界清晰， 如果氣血不足的話， 眼白部分就容易變得渾濁， 給人發黃的感覺。

3、皮膚看氣血不足

女人的皮膚和氣血有很大的關係， 氣血足的話， 女人的皮膚是細膩有光澤， 看上去白裡透紅， 富有彈性， 而皮膚發黃、暗沉、沒有光澤， 或者臉色發白、發青， 這都是氣血不足的表現。

4、從手看氣血不足

如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，

經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性， 其實就是氣血不足， 另外， 如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

上面的4個小細節都可以看出一個女人的氣血狀況， 另外， 如果運動一會就疲勞， 出現氣短的現象， 也表示你氣血不足。 女人氣血不足就要注意補氣血， 下面為大家介紹兩款補氣血的食譜、

1、黃酒蒸童子雞

材料：黃酒， 童子雞一隻

做法：童子雞宰殺清洗乾淨後切小塊， 放入鍋中， 倒入適量的黃酒， 開火蒸熟(不要加水)， 蒸到雞肉熟爛即可。

功效：這是大補之物， 能夠幫助女性補血補氣， 但是如果身體太虛弱的話， 要注意不要一次性吃太多， 避免出現虛不受補情況。

2、牛肉燉蘿蔔

材料：牛肉， 蘿蔔， 蔥薑蒜

做法：牛肉、蘿蔔分別洗淨切塊，

牛肉先放沸水裡焯一下， 瀝幹備用， 然後油鍋燒熱， 放入蔥薑蒜煸香， 倒入牛肉、適量的清水， 等牛肉燉軟後再放入蘿蔔， 再燉20分鐘即可。

功效：牛肉和蘿蔔其實都是補氣血虛的食材， 這道食療方就能起到補氣血的功效， 還能促進食欲。