巧按7穴位讓你不在手腳冰涼

很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼， 晚上睡覺雙腳暖不起來， 中醫上把這稱為“陽虛”。 另外寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢兒血液迴圈障礙， 這也會導致手腳冰涼。 中醫認為， 穴位按摩能疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝， 從而有效改善手腳冰涼症狀。 下面就為大家介紹一下怎樣按摩來改善手腳冰涼。

很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼， 晚上睡覺雙腳暖不起來， 中醫上把這稱為“陽虛”

一、拍打腎俞穴

腎俞穴在背部腰眼處。 可稍用力各拍打100餘下， 或上下搓擦至發熱。

腎俞穴在背部腰眼處。 可稍用力各拍打100餘下， 或上下搓擦至發熱

二、按揉心俞穴

位於左右肩胛骨中間， 脊樑骨和兩側大筋的部位。 可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。 如果自己夠不著， 可請別人幫忙。

位於左右肩胛骨中間， 脊樑骨和兩側大筋的部位

三、按揉氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈

四、揉搓湧泉穴

湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳

五、拍打足三裡穴

在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次。 有幫助手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀的作用。

在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次

六、揉搓勞宮穴

勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。

勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱

七、按壓陽池穴

位於人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發冷效果尤佳。

位於人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處

勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱

七、按壓陽池穴

位於人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發冷效果尤佳。

位於人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處