辟谷3天有用嗎 辟穀三天需要複食幾天

只是短暫的排出了很多的毒素， 不過也是對身體很有用的， 只是需要正確的方法來進行， 不能一味的讓身體處於斷食的狀態， 而且在此期間還是要保證基本的飲食攝入。 生活中辟穀三天， 則可使體內的糖分代謝完全， 從而啟動人體內的脂代謝功能， 大大減輕了肝臟的工作負擔， 這對促進肝功能的鍛煉以及修復具有很大的幫助。

很多人辟穀的時候會選擇喝水， 其實最好的是選擇流質的食物， 為了保護腸胃， 也是為了穩定血糖， 很好的減輕了很多的問題。 在辟谷期間只喝水而不進食任何食物， 那麼脾胃系統會得到很好的休息， 並使腸胃逐漸返還到嬰兒狀態中， 大大減輕了脾胃的負擔。

複食需要的時間建議是14天， 這個週期會斷掉很多的食欲， 讓整個人的狀態也會變得很好， 而且也不會在之後產生暴飲暴食的情況。 複食總體原則是由稀到稠， 由軟到硬。 一般複食時間為14天， 不管是辟穀七天， 還是十四天、二十一天， 都按14天的複食時間標準即可。

辟穀三天的時間是可以很好的排出毒素的， 可是之後一開始正常吃飯就會造成腸道的損傷， 會有反彈長脂肪的可能性， 不利於健康， 慢慢的流質食物開始幫助恢復飲食。 辟穀期間隨著宿便的排出， 一部分舊的腸道粘膜會隨之脫落， 新的腸道粘膜長出需要時間， 這裡米油能起到保護腸道粘膜及促進腸道粘膜新生的作用。