4種排毒消脂食物讓你吃出馬甲線
瘦身中的MM們都知道， 排毒永遠是和減肥聯繫最緊密的概念！靠吃來排毒也一直是眾多排毒方法裡最常見的， 你知道如何挑選合適的排毒食物嗎？下面就和小編一起來看看吧！
4種排毒消脂食物讓你吃出馬甲線
1、清脂排毒NO1---苦瓜
苦瓜味甘性平， 解毒排毒、養顏美容， 可除邪熱， 清除體內的有害物質， 解勞乏， 清心明目， 因此是敗火食材的首選。 苦瓜不僅富含膳食纖維， 可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C， 可以加速脂類的代謝。
清脂原理：
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。
2、清脂排毒NO2---黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，
清脂原理：
黃瓜含水分為98%， 並含有維生素C、胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質， 鈣， 磷， 鐵等人體必須的營養素。 黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質， 它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。
3、清脂排毒NO3---胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘， 性涼， 又富含各種維生素， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔內含降糖物質， 而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。
清脂原理：
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，
4、清脂排毒NO4---蘆薈
蘆薈味極苦， 性大寒， 功能瀉下。 蘆薈能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。 臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰鬁、疥癬、胸膈煩熱等。
清脂原理：
蘆薈營養價值很高。 蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物， 各種酶和礦物質， 能解除便秘、預防結腸炎， 改善血液迴圈， 祛痘養顏， 增進全身健康。
健康人的體液是鹼性的， 常服蘆薈製品能使體液維持鹼性， 保持健康體質。 每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收， 達到更好的減重和排毒目的。
最容易發胖的食物
1、熱狗、香腸
熱狗和香腸都是夏天的美食代表， 特別是看電視看電影的時候必點食物。 一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。 香腸中的3/4熱量都來自脂肪。 有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少， 但是它還是含有極高的鈉。
2、雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪， 假如是巧克力蛋糕的話， 卡路里就變成是720了。
購買雪糕的時候， 注意標籤， 選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕， 你攝入的卡路里就變成了150。
3、土豆、蛋黃
土豆和蛋黃也是很多人喜愛的食物。 但是， 半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪， 一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。
想要縮減卡路里？你可以把蛋黃換成蛋黃醬， 把土豆變成土豆沙拉， 加上酸醋而不是食用油。 這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
