10個好習慣 保持年輕的秘笈

當臉部慢慢開始出現細紋， 女人便開始害怕了。 女人最怕的是自己容顏慢慢衰老。 如果女性朋友不注意保養， 有很多生活上的不良習慣， 那麼就會不斷增加你的身體年齡， 讓衰老提前找上你。

女人都害怕衰老， 但是， 偏偏有很多女人就不注意生活上的習慣， 認為只要靠著保養品就可以所向無敵， 讓青春的腳步自然停留。

但是， 這個觀念和這些做法都錯了， 女人必須要知道， 保持青春的根本原因在平時的起居飲食， 只有這樣， 保持良好的生活習慣， 才是女人保持年輕的根本秘密。 下面， 就讓小編帶著大家去看看有哪些不良習慣會讓你遠離年輕吧。

1、喜怒哀樂， 表情誇張。

誇張的動作和過分的表情會使面部增多皺紋， 所以經常大笑、皺眉、眯眼、做鬼臉等等對美麗有害無益。

2、杞人憂天， 愁眉苦臉。

愁眉苦臉， 只會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華，

出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 俗話說， 笑一笑， 十年少。 要想擁有美麗的女人， 首先就應該擁有一顆溫和寬容心。

3、通宵達旦， 晝夜不分。

熬夜是皮膚保健的大敵。 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力， 這樣很容易表現在皮膚上。

女人要想美麗， 睡眠充足也是關鍵， 所以每天至少要睡8個小時。 只要睡好了， 就可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

4、何以解憂， 抽煙喝酒。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。

5、追求刺激， 冷淡果蔬。

辛辣、油炸等等刺激性的食物， 對於皮膚猶如大規模殺傷性武器。 要想越活越漂亮， 對這些食物要適量減少， 這樣才會有助於肌膚內分泌平衡， 減少暗瘡 和油膩等皮膚問題的出現機會。 而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，

無論是當飲食， 還是做成天然面膜， 都是極富生活情趣且收效甚好的事。

6、不愛喝水， 只喝飲料。

水份如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在， 所以每天必須強迫自己喝6—8杯的水， 而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

7、經常曝曬， 不加防護。

陽光直射， 吸收過量的紫外線， 會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變黑變粗， 變得鬆弛無光澤， 出現皺紋， 甚至導致皮膚癌。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣， 以防止皮膚老化。

8、化妝精緻， 卸妝馬虎。

化妝要精緻， 這很多人都知道。 但卸妝不徹底， 卻是許多人常常會犯的錯誤。 要想徹底清除毛孔裡那些影響皮膚正常呼吸的污垢， 僅僅用洗面乳是不夠的， 必須要定期做深層潔面的工作。

9、護膚用品， 拿來就用。

很多女人並不瞭解自己的皮膚， 一看到護膚品， 也不管適不適合自己， 拿起就用。 若就機會， 不妨抽空做個肌膚測試，

多瞭解一下自己的肌膚， 然後對症護膚。

10、不愛運動， 一身懶肉。

適量的運動能促使全身血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓肌膚達至健康平衡， 大大減低肌膚衰老的機會。 所以， 美麗的女人， 也是一個經常鍛煉的健康女人。