運動消除副乳方法

在青春期發育後， 許多女性朋友都會出現一問題， 那麼就是副乳。 大家都知道出現了副乳該怎麼辦呢？其實完全可以不用手術解決， 大家一起來瞭解。 接下來的這篇文章介紹了。 運動消除副乳的辦法。 只需要通過簡單的運動瘦身就可以進行副乳消除。

第3招 消除副乳

功效：利用手臂阻力運動， 有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

步驟1

平躺， 雙腳併攏屈膝呈90度， 雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

步驟2

雙手往天花板方向舉高， 位置在臉部正上方。

步驟3

接著往頭上方放下， 輕觸地板， 重複步驟2~3， 共做30次， 可以每天做。

第4招 練胸大肌

功效：鍛煉、強化胸大肌， 可讓胸大肌變大和結實， 讓胸形更好看。

步驟1

平躺， 雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c。 的寶特瓶， 放在胸口。

步驟2

雙手往天花板方向舉高， 位置在胸口正上方， 注意肩膀不要離地。

步驟3

將雙手往身體兩側打開，

瞭解了運動消除副乳。 大家看其實方法非常簡單， 而且對於身體造成不了太大的傷害。 生活當中朋友們可以進行跑步。 或者是跳躍運動來消除副乳、