1. 孕初期睡覺的正確姿態

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中渡過的， 每個人都有自己喜愛的睡覺姿勢， 只有擺出自己喜歡的姿勢才能安穩入睡。 孕婦因為懷有寶寶而不能按照自己喜愛的姿勢睡醒， 因為有些姿勢對寶寶的發育並不好， 可能會影響寶寶發育， 下面給大家說下孕婦在孕初期睡覺的正確姿勢有哪些?

一、孕婦睡覺的正確姿態

懷孕後， 大部分孕媽睡覺品質都會下降， 因為肚子裡懷有寶寶， 越到後期， 肚子越大， 已影響到睡眠。 如果孕媽睡姿不對， 還會影響寶寶。 那孕媽應該採取什麼睡姿呢?

1、仰臥好嗎?

仰臥睡姿對於孕媽來說， 不是最佳的睡姿， 因為到了孕中晚期， 仰臥會造成下肢壓迫， 影響子宮， 從而影響全身。 媽媽最好不要採取仰臥睡姿。

2、俯臥好嗎?

在沒懷孕前， 很多人睡到半夜就會趴在床上， 但對於挺著大肚子的孕媽來說， 趴著睡根本沒法睡。 所以，

孕媽千萬別養成俯臥的睡姿。

3、右側臥好嗎?

如果懷孕期間長期採取右側臥位， 會使子宮韌帶和系膜緊張， 影響內部血管， 進而影響胎兒血液供應。 一旦血液供應不足， 胎兒就會出現慢性缺氧的症狀。

4、左側臥好嗎?

左側臥位是懷孕時的最佳睡姿， 因為可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，

而且能改善子宮和胎盤的血液灌注量， 避免胎兒氧氣不足， 利於胎兒生長發育和優生。

二、孕早期睡覺的正確姿態

懷孕分為三個階段， 分別是孕早期、孕中期和孕晚期。 不同階段， 孕媽睡姿有所區別， 主要受身體情況和胎兒發育情況影響。

那孕媽在懷孕初期採取什麼睡姿呢?

1、不要趴著睡

雖說孕早期肚子還不明顯， 但趴著睡會壓迫腹部， 影響孕媽呼吸， 不利於胎兒生長。

2、平躺和側臥都可以

有的孕媽會平躺著睡， 有的孕媽會側臥睡。 這兩種姿勢都可以， 因為寶寶仍未發育完全， 還處於很小階段， 只要不影響到寶寶呼吸， 自己睡覺舒適即可。

3、最好培養左側臥睡姿

無論在孕期哪一階段， 左側臥都是最佳睡姿， 不會影響到腹中的胎兒， 也不會影響到自身。

4、避免抱著物品睡

有的孕媽習慣抱著公仔睡， 尤其是毛絨公仔， 但毛絨公仔大部分是填充物， 會影響呼吸。 所以， 孕媽最好不要抱著物品睡。