日本女性減壓服務 原來哭也是減壓方法

近日， 日本興起一項“女性減壓服務”， 據瞭解， 日本職業女性面臨著工作及家庭的雙重壓力， 再加上職場上的性別歧視實在是煩惱倍增， “日本女性減壓服務”只要花費7900日元， 就能雇傭一位為自己擦眼淚的帥哥， 期間還包含觀看催淚電影、聽感人故事等。

據說， 體驗過“日本女性減壓服務”的女性都會有煥然一新的感覺， 壓力頓時清空， 活力滿槽。 有研究表明， 動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素， 可能會導致低血壓、脈搏變慢， 所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。 所以說， 通過哭泣來減壓是有一定的道理的。

除了哭泣， 生活中我們可以通過什麼方式減壓呢？

1.放慢一下工作速度：

如果被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放一下， 放慢一下， 輕鬆休息一下， 可能你會做得更好。

2.合理地安排作息時間：

嚴格執行自己制定的作息制度，

3.注意培養良好的心態：

加強心理修養， 養成自己作心理分析的習慣。 可以考慮與心理醫生交朋友， 以期經常得到他們的幫助。

4.保證充足的睡眠：

不要冒犯自然規律， 否則必遭自然法則的報復。

5.正確地評價自己：

永遠保持一顆平常心， 不要與自己過不去， 把目標定得高不可攀， 凡事需量力而行， 隨時調整目標， 未必是弱者的行為。

6.處理好事業與家庭的關係：

家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容， 它們的關係是互動的。

7.面對壓力要有心理準備：

要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性， 對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備， 免得臨時驚慌失措，

8.培養自己寬廣豁達的胸懷：

與人為善， 大事清楚小事糊塗。

9.豐富業餘生活， 發展個人愛好：

生活情趣往往讓人心情舒暢， 繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣， 調節生活節奏， 從單調緊張的氛圍中擺脫出來， 走向歡快和輕鬆。