銀耳和紅棗能一起煮嗎

白木耳能夠協助大家補腎壯陽補氣血， 多吃一些白木耳能夠協助大家提升身體免疫力。 大棗對女士來講能夠補血補氣， 日常生活許多女士在平時都非常喜愛喝紅棗銀耳湯， 但是有的人不清楚把大棗和白木耳加在一起， 對自身的人體到底都有哪些作用， 乃至還擔憂二者一起煮會對身心健康不好。

白木耳和大棗能一起煮嗎？

能夠一起煮。 銀耳紅棗湯的作用

1、養顏美容

大棗被稱作純天然的維他命丸， 我們適度的吃一些大棗， 能夠補充很多的維他命C， 還可以協助身體清除身體氧自由基， 防衰老。 人的皮膚在其中帶有很多的膠原蛋白粉， 膠原蛋白粉能夠協助大家鎖水保濕， 伴隨著年紀的增長， 膠原蛋白粉的量會持續降低， 皮膚延展性和鎖水工作能力也會降低。 銀耳蓮子羹中的膠原蛋白粉成分比較多， 在服用以后， 還可以協助大家提高皮膚的延展性。

2、瘦身減肥

如果有減肥瘦身的需要那麼大伙兒還可以適度的喝一些， 由于這種都歸屬于少糖低熱量， 高蛋白的食物。 而且在其中的膳食纖維素成分也非常豐富， 在服用以后能夠給大家以飽腹感。

3、懷孕期間滋補養生

在懷孕環節， 飲食搭配最好以滋補養生主導，

銀耳紅棗都歸屬于清補的食材， 和懷孕環節飲食清淡標準相一致， 白木耳寒性， 孕婦適度的吃一些， 能夠讓人體特性偏寒， 對寶寶發育有非常好的作用， 而且白木耳還可以協助大家養心安神， 紅棗補血作用對懷孕環節的女士而言很好。

4、去斑

許多女士伴隨著年紀的增長， 臉部會出現許多黃褐斑， 雀斑， 假如我們適度的喝一些銀耳紅棗湯， 那麼就可以滋陰養顏， 而且還可以進而起到潤腸通便， 人體之中內毒素排掉以后， 當然黃褐斑便會降低。

銀耳紅棗湯的作法

1、制做銀耳紅棗湯時， 需要提前準備枸杞子一小把， 大棗八個， 老冰糖適當， 干銀耳一朵， 冷水適當。 把準備好的白木耳提早12鐘頭放到涼水中侵泡， 把泡好之后的白木耳再用水流清洗干凈。

2、把白木耳清洗之后切割成小小塊， 枸杞子用溫開水清理一下， 大棗還要清理干凈， 教導主任備好的食物所有放進火鍋中， 添加適量冷水， 用大火燒開， 用干凈的湯勺拌和一下， 再用文火漸漸地燉制，

大概三十分鐘上下， 鍋中的白木耳便會煮爛， 這時候再添加老冰糖調料， 等老冰糖所有化掉之后立即取下就能服用。

3、銀耳紅棗湯在做的情況下除開按上邊詳細介紹的秘方去做之外， 還能夠在制做時按自身的需要添加別的食物， 像百合花、干桂圓及其蓮籽等， 就全是制做銀耳紅棗湯的理想化調料， 添加他們之后會讓銀耳紅棗湯的口味更強， 也會讓它的營養成分高些。