清空血液垃圾全靠它們

血液是滋養身體的源泉， 它流遍全身的組織和器官。 但隨著 年齡的增長， 血液中也會出現一些“垃圾”， 如果它們不能被及時“清理”， 就會造成血液不清潔， 變得 黏稠， 流通不順暢， 從而影響健康。 這時， 不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾， 為身體做個大掃除。

清空血液垃圾全靠它們

血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和， 對脾胃刺激相對較小， 含有茶多酚等多種有益健康的成分。 研究發現， 普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用， 有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。 沖泡時要用100℃的沸水。 喝普洱茶最好先洗一遍， 因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用， 容易沉積塵埃， “洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥， 即大片、整粒、不細碎， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定， 用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。 泡制前需要先將黑豆炒熟， 放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，

血液淨化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後， 製成涼拌海帶絲。 不過， 由於海帶屬於涼性， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐， 經高溫加熱後， 能中和海帶的涼性。