女性痛經的食療方法

痛經， 是常見的婦科病。 有的女性在經期的時候痛經非常厲害， 需要藥物的緩解。 那麼什麼是痛經呢?痛經吃什麼好呢?一起來瞭解一下痛經的食療方法。

什麼是痛經?

醫學上痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指沒有器質性病變的痛經;而繼發性痛經指的是可以發現骨盆腔異常的痛經。

女性在經期來的前幾天要儘量的少喝冰冷的飲料， 如果經期出現不適的話， 可以用熱敷的方法來緩解， 或者是可以喝一些薑茶。 會痛經的女性平時可以多攝取一些含有脂肪酸的食物， 像花生、堅果、魚油等食物， 這些食物有助減少炎症的發生， 能穩定雌激素， 這樣就有助減少痛經;除了這些食物外， 可以多吃一些含有維生素B族的食物及含有維生素C、E及鎂的食物， 富含有這些元素的食物都有助減肥疼痛。

看了上面的介紹， 女性痛經還是需要通過食療的方法來調理，

雞肝粥， 具有補血、補肝益腎及明目的功效。 雞肝粥可以改善體質， 能減少因氣滯而形成的臉色暗淡， 對於貧血或者是經期的女性都是可以食用的， 但是對於血膽固醇比較高的人來說， 這款粥是不適合多吃。

雞肝粥的做法：

材料：米半杯、雞肝115g左右、薑20g作用、蔥1根、醬油， 鹽各1匙、香油半匙作用

做法：

1、將米洗淨;薑蔥洗淨， 切末;雞肝洗淨， 切丁

2、將切好的雞肝放入碗中， 加入薑末和醬油拌均醃制15分鐘左右

3、將米放入鍋中煮至糜爛， 再加入醃制好的雞蛋煮熟， 然後調味一下， 撒上蔥末， 淋上香油即可。