瑜伽愛好者要謹防瑜伽病

大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的， 這與古老的瑜伽運動是背道而馳的， 瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。 這些人只看到瑜伽的一面， 卻忽視了瑜伽的本質平和的心態， 這也是導致瑜伽病流行的原因之一。 瑜伽病其實很多是在練習的適合不小心或者過度重視完美而導致的， 什麼事情都是過猶不及， 練習瑜伽也是一樣， 要有一個良好的心態去感受真正的健康和美， 這樣才能有最大的收穫。

瑜伽是一種很好的體驗運動方式， 它是把人的思想和肉體結合至最佳狀態的一種高尚的運動方式，

但練瑜伽也能練出瑜伽病， 恐怕是許多人始料不及的。 下面一起來瞭解一下。

瑜伽醫生很吃香

美國三藩市的一位脊椎神經科醫生，

在瑜伽盛行起來後， 得到一個“瑜伽醫生”的外號， 這位醫生說， 他每週治療的病人中， 有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。

衛生部中國國際美容教育網特聘專家、美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說， 很多練習者做動作時過於勉強自己， 以至傷了背部、腰部、頸部等。 韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處， 但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質， 一定要遵循量力而行的運動原則， 如果強度過大或者難度過高， 就可能會導致運動損傷。

瑜伽教練難速成

火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點， 就是瑜伽教練的素質。 郭健指出， 許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專業培訓。 瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應求， 因此出現了許多“速成教練”。

郭健說， 瑜伽教練應該是一個好的引導者， 在練習的過程中， 能給你創造一個放鬆、平靜、安全的環境和心境;他告訴你如何傾聽身體深處的訴求， 然後循序漸進地提高你的練習難度。 瑜伽教練應該為每個人量身定制練習計畫， 一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位元是絕對錯誤的。

瑜伽體型莫奢求

很多人在選擇練習瑜伽時， 首先考慮的是練習瑜伽能減肥。 大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的， 這與古老的瑜伽運動是背道而馳的， 瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。 這些人只看到瑜伽的一面， 卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態， 這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。

瑜伽病其實很多是在練習的適合不小心或者過度重視完美而導致的，

什麼事情都是過猶不及， 練習瑜伽也是一樣， 要有一個良好的心態去感受真正的健康和美， 這樣才能有最大的收穫。