腰疼走路都疼是什麼病

腰疼是比較常見的身體症狀， 但是要引起重視， 有可能是疾病的徵兆， 有些人平常不動沒有任何反應， 但是一走路腰就疼的受不了， 這種情況和過度勞累、經常久坐久站、受涼感染風寒都有很大關係， 要想改善腰疼的困擾， 該怎麼做呢?

走路也分正確和錯誤之分， 當然錯誤的走路方式也是不利於腿部， 時間長了還會容易造成羅圈腿和螃蟹腿， 而其中駝背型行走路會使背部彎曲， 並且會讓肩部和脖子習慣性往前伸， 從而導致腰部受到巨大的壓力， 而螃蟹行走路的人多喜歡用腿外彎曲， 而這樣長期下來很容易傷到膝蓋， 其實這幾種走路的方式在平時的日常生活中， 應該合理規避， 以免養成習慣

當光腳或穿鞋在室內走路時， 如果伴隨嗵嗵的聲音出現， 那就代表你是腳後跟先著地， 而這樣的走路方式也是非常不正確的， 因為在邁起腳之前，

前腳掌會支撐整個人體的重量， 並且還會讓小腿肌肉處於緊張的狀態， 如果是腳跟先著地的話， 人的穩定性也會下降， 所以這種錯誤的步行方式也應該多去糾正

腳的落地也是關鍵點， 讓腳後跟先著地， 接著整個腳充分著地。 膝蓋可稍作彎曲以更好地推動前行。

腳的落地基本上趨於一條直線上， 假如能走出腳印來， 腳後跟的內側邊緣應該是在一條直線上， 同時也可以感覺到大腿內側的內收肌在帶動腳的內側， 充分鍛煉到了足弓肌肉。

而腳部的落地也是非常關鍵的， 先讓腳後跟朝， 緊接著整個腳充分的著地， 而膝蓋可以稍作彎曲進行更好的減震並推動前行， 而腳的落地點也要處於一條直線上， 如果能走出腳印來， 腳後跟的內側部位應該也是處於一條直線上， 而走路的同時也能感覺到大腿內側肌肉收緊。

而擺臂也能起到助力的作用， 在長時間的行走過程中， 如果頻繁的前後擺動手臂的話， 很容易讓背部受力， 從而造成身體疲勞， 而這樣走路時間久了， 很容易手腳跟不上， 而頻繁的擺動手臂也容易造成體力消耗過大， 因此在長時間的行走過程中， 上身應該處於柔軟的狀態， 1臂應當輕微的彎曲， 並適當的自然擺動， 這樣不僅可以不會傷到腰部和背部， 還會讓身體更加平衡。